Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο αντιπροσωπεύουν περίπου το 20% όλα τα ατυχήματα στον αθλητισμό, σημειώνει ο Roald Bahr, εξέχων ερευνητής της αθλητικής ιατρικής στο Κέντρο Έρευνας Τραυμάτων Αθλητισμού του Όσλο στη Νορβηγία. Ομοίως, το περιοδικό Pediatrics διαπίστωσε ότι οι τραυματισμοί στον αστράγαλο αντιπροσωπεύουν το 16% έως το 29% των τραυματισμών στο ποδόσφαιρο μεταξύ των παιδιών και των παικτών και επηρεάζουν τους άνδρες περισσότερο. Οι ποδοσφαιριστές που αναζητούν στήριξη του αστραγάλου πρέπει να εξισορροπήσουν την ανάγκη να αποφευχθεί η επανόρθωση του αστραγάλου με τις απαιτήσεις του αθλήματος για εξαιρετικά ρευστές κινήσεις ποδιών.
Τύποι βίντεο
Οι παίκτες ποδοσφαίρου χωρίς ιστορικό τραυματισμών στον αστράγαλο συνήθως δεν χρησιμοποιούν στήριξη αστραγάλου. Αυτοί με τους τραυματισμένους αστραγάλους δεν θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τίποτα για στήριξη του αστραγάλου, ένα κορδόνι δαντέλα από καμβά, ταινία ή ένα μανίκι από νεοπρένιο. Μια μελέτη του Sharon Sharpe, επικεφαλής του αθλητικού εκπαιδευτή του Wellesley College και δημοσιευθείσα στην Εφημερίδα της Αθλητικής Εκπαίδευσης το 1997, διαπίστωσε ότι το διάστρεμμα του αστραγάλου επανεμφανίστηκε στο 35% των ποδοσφαιριστών με αστράγαλους, το 25% των ατόμων με τους αστράγαλους και το 0% για εκείνους που φορούν τιράντες. Η μελέτη δεν αφορούσε τους βραχίονες νεοπρενίου. Οι Sharpe και οι συνάδελφοι γράφουν ότι ενώ η ταινία των αστραγάλων για προστασία από διαστρέμματα είναι σχεδόν καθολική, η ικανότητα της ταινίας να περιορίζει το εύρος κίνησης του αστραγάλου καθίσταται αβέβαιη καθώς συνεχίζεται η χρήση του, χάνοντας το 18% έως 83% της ικανότητάς του να περιορίζει το εύρος κίνησης. Οι λόγοι περιλαμβάνουν τον ιδρώτα, ο οποίος μειώνει την προσκόλληση στο δέρμα και τη μηχανική ανεπάρκεια.
Σημασία
Για περίπου έναν αιώνα, οι ποδοσφαιριστές φορούσαν πραγματικές μπότες με υψηλές κορυφές που προστατεύουν και στηρίζουν τους αστραγάλους. Ξεκινώντας τη δεκαετία του 1950, οι υποδηματοποιίες στην Ευρώπη, με επικεφαλής την κυρίαρχη παρουσία της Adidas στην αγορά, έκαναν τα παπούτσια χαμηλού επιπέδου, αλλά επέτρεπαν να τρέξουν, καθώς το στιλ της Βραζιλίας ανταποκρινόταν σε στίχους με ελαφρές πινελιές της μπάλας. Οι χαμηλές κορυφές επέτρεψαν την ευρύτερη μετακίνηση της υποτάξιας άρθρωσης στον αστράγαλο, μια ευπαθής περιοχή για τον ποδοσφαιριστή, ειδικά για τους υπερασπιστές κατά τη διάρκεια των γωνιακών κλωτσιών, σημειώνει ο Bahr.
Λειτουργία
Στηρίγματα όπως δαντέλα από καμβά ή μανίκια από νεοπρένιο επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση από την άποψη του περπατήματος ή της κίνησης, έτσι ώστε το δάκτυλο να μπορεί να δείχνει προς τα επάνω ή προς τα κάτω, ουσιαστικά κυλιόμενες κινήσεις πλευρικής πλευράς. Ένα κορδόνι από καμβά γλιστρά πάνω από τον αστράγαλο και την κάτω γνάθο. Στερεώστε το έτσι ώστε να παρέχει σταθερή υποστήριξη χωρίς να περιορίζετε την κυκλοφορία σας. Η ταινία περιλαμβάνει τη δημιουργία "κιβωτίων" κάτω από την πτέρνα και γύρω από το μπροστινό μέρος του ποδιού και το κλείδωμα αυτών με μισές ή ολόκληρες φιγούρες γύρω από τη φτέρνα.
Χρονικό Πλαίσιο
Ένα στήριγμα αστραγάλου ή ταινία πρέπει να φοριέται κατά τη διάρκεια άσκησης ποδοσφαίρου και παιχνιδιών τουλάχιστον μέχρι την ολοκλήρωση ενός επιτηρούμενου προγράμματος αποκατάστασης, συμπεριλαμβανομένης άσκησης εξισορρόπησης έξι έως δέκα εβδομάδων, συνιστά ο Bahr.Οι περισσότεροι αθλητές βρίσκουν πιο ευχάριστη από την ταινία και πιο οικονομικά αποδοτικό. Οι ποδοσφαιριστές βρίσκουν απαραίτητο τον έλεγχο ποδιών και μπορεί να αντισταθούν στη χρήση αστραγάλων αστραγάλου. "Έχω παίξει όλη μου τη ζωή και χρησιμοποίησα μόνο αστράγαλο στηρίγματα - ένα μανίκι νεοπρενίου και ένα καμβά καμβά - όταν τραυματίστηκαν πολύ, αλλά ποτέ άλλοτε", λέει ο Tim Almaguer, ένας παίκτης και προπονητής της νεολαίας στη Βαλτιμόρη, Maryland. "Παίρνετε μηδενικό άγγιγμα όταν ο αστράγαλος είναι περιορισμένος. Είμαι επιθετικός μέσος, και είναι όλα σχετικά με την ευελιξία και την πρώτη γρήγορη άφιξη στην μπάλα σε κοντινή απόσταση. "
