Τι κάνει το αλάτι του Epsom για πόνο;

Το άλας Epsom είναι μια δημοφιλής θεραπεία που χρησιμοποιείται για τον πόνο των μυών και άλλους σωματικούς πόνους και πόνους. Σύμφωνα με το Συμβούλιο Salt Epsom, το άλας Epsom δεν είναι απλώς λαογραφικό δεδομένου ότι πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι το άλας Epsom είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την αντιμετώπιση ποικίλων παθήσεων. Αν και το άλας Epsom είναι γνωστό για την αντιμετώπιση των πονηρών μυών, πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τον μηχανισμό - ή το δυναμικό - πίσω από τη θεραπεία.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία των Σοβαρών Μυών

Οι πόνους και οι πόνοι των μυών μπορεί να προέρχονται από μια ποικιλία αιτιών. Οι ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν συνήθως πόνο στον ή γύρω από τον μυϊκό ιστό περιλαμβάνουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, την ινομυαλγία και το εποχικό κρύωμα ή γρίπη. Η άσκηση και η σωματική άσκηση μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυϊκή πόνο. Εκείνοι με σωματικούς πόνους και πόνους μπορούν να επωφεληθούν από μια συμπαγή αλάτι Epsom ή από μπανιέρα.

Πώς λειτουργεί

Το μαγνήσιο είναι πρωταρχικό συστατικό του άλατος Epsom. Είναι ένα μέταλλο που το σώμα χρειάζεται και, σε αντίθεση με άλλα μέταλλα, απορροφάται από το δέρμα καθώς απορροφάτε το μπάνιο. Το ορυκτό βοηθάει να χαλαρώσετε τους σκελετικούς μύες εξαπλώνοντας τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες, που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, όπως μια έντονη προπόνηση. Το μαγνήσιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση βιταμινών στο σώμα. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας. Όλα αυτά τα αποτελέσματα επηρεάζουν σημαντικά τον πόνο των μυών, ο οποίος επηρεάζει επίσης την μυϊκή δυσκαμψία.

Αν και μπορείτε να πάρετε το άλας Epsom από το στόμα, να κάνετε μπάνιο ή να κάνετε μια ζεστή συμπίεση με αλάτι Epsom προσφέρει επιπλέον πλεονεκτήματα σε σχέση με τη λήψη μαγνησίου από το στόμα. Τρόφιμα φάρμακα και ιατρικές παθήσεις μπορεί να παρεμποδίσουν την απορρόφηση μαγνησίου και Epsom αλάτι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να δώσει το σώμα σας το μαγνήσιο που χρειάζεται - και είναι άμεσα διαθέσιμα, σημειώνει το Συμβούλιο Epsom Salt.

Δώστε στα πόδια σας ένα διάλειμμα

Εκτός από το μούδιασμα του σώματός σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλας Epsom στα πόδια σας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συστήνει μια κανονική ρουτίνα για να μουσκεύετε τα πόδια σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, για 10 λεπτά ή περισσότερο, σε διάλυμα 1/2-φλιτζάνι Epsom αλάτι και περίπου ένα γαλόνι ζεστού νερού. Το ποτ πουλιά μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία σας και να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή.