Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας ενημέρωσε ότι η ινσουλίνη σας είναι υψηλή, έχετε κάθε δικαίωμα να ανησυχείτε. Η ινσουλίνη είναι μια κρίσιμη ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας και παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Όταν τρώτε υδατάνθρακες και το σάκχαρο του αίματός σας αυξάνεται, το πάγκρεας σας απελευθερώνει ινσουλίνη για να φέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πίσω στο φυσιολογικό. Η ινσουλίνη βοηθά στη λήψη γλυκόζης στα κύτταρα σας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να το χρησιμοποιήσει για καύσιμα. Η υψηλή ινσουλίνη είναι ένα σημάδι αντίστασης στην ινσουλίνη και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τον έλεγχο της γλυκόζης.
Βίντεο της ημέρας
Αντοχή στην ινσουλίνη
Όταν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα σας δεν είναι ευαίσθητο στις επιδράσεις της ινσουλίνης. Το πάγκρεας εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει αυτό και βοηθά τα επίπεδα γλυκόζης να παραμείνουν μέσα σε ένα υγιές εύρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη δεν το γνωρίζουν, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Διαγνώσεων για το Διαβήτη. Το πάγκρεας μπορεί να αντισταθμίσει με την παραγωγή υψηλότερων επιπέδων ινσουλίνης για πολλά χρόνια. Τελικά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.
Το Domino Affect
Το Prediabetes συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με το NDIC. Σε τα προζεύματα, τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας, που ονομάζονται βήτα κύτταρα, δεν είναι πλέον σε θέση να συμβαδίσουν με την προστιθέμενη ζήτηση για παραγωγή αρκετής ινσουλίνης για να ξεπεράσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μόλις συμβεί αυτό, τα επίπεδα γλυκόζης αυξάνονται πάνω από το φυσιολογικό, επειδή η έλλειψη ινσουλίνης δεν είναι σε θέση να κρατήσει τη γλυκόζη μέσα σε ένα υγιές εύρος. Με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα γλυκόζης υψηλότερα από τα φυσιολογικά καθορίζουν το στάδιο για τον διαβήτη τύπου 2.
Πιθανές αιτίες
Η επιστήμη δεν έχει ακόμη προσδιορίσει την ακριβή αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι ειδικοί πιστεύουν, ωστόσο, ότι το υπερβολικό βάρος, ιδιαίτερα γύρω από το μεσαίο τμήμα - μαζί με την έλλειψη άσκησης - συνεισφέρουν παράγοντες, σύμφωνα με την NDIC. Η τακτική κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους και καθώς η περιφέρεια της μέσης αυξάνεται, το ίδιο ισχύει και για τον κίνδυνο. Το λίπος της κοιλιάς παράγει ορμόνες και άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη, εξηγεί το NDIC.
Τι μπορείτε να κάνετε
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Η αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας και η απώλεια βάρους μέσω των διαιτητικών αλλαγών μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα στην ινσουλίνη και να αντιστρέψει την αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με το NDIC. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα πόδια για 30 λεπτά για πέντε ημέρες από την εβδομάδα της εβδομάδας και μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων και λίπους. Όταν απολαμβάνετε τακτική σωματική άσκηση, οι μύες που λειτουργούν ψεκάζουν γλυκόζη και απομακρύνουν τη γλυκόζη από το αίμα για να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμα. Έτσι, η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με μια δίαιτα πρόληψης του διαβήτη και πρόγραμμα για τον τρόπο ζωής.Τα άτομα που κινδυνεύουν να υποβληθούν σε διαβήτη, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 58% με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, σύμφωνα με το Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη, το οποίο ήταν μια πολυκεντρική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος 7 Φεβρουαρίου του περιοδικού New England Journal of Medicine.
