Η λήψη ενός κόκκινου προσώπου κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι τόσο φυσιολογική όσο η εφίδρωση για μερικούς ανθρώπους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα κόκκινο πρόσωπο μετά από άσκηση είναι απόλυτα φυσιολογικό και δεν προκαλεί ανησυχίες. Είναι πιο διαδεδομένη στους ανθρώπους με το δίκαιο δέρμα και είναι μόνο μέρος της γενετικής σας σύστασης. Ο χρόνος που χρειάζεται για να επανέλθει στο φυσιολογικό σας πρόσωπο ποικίλλει και μεταξύ των ατόμων. Παράγοντες όπως το επίπεδο γυμναστικής και η ένταση της άσκησης θα επηρεάσουν επίσης το επίπεδο ερυθρότητας.
Βίντεο της Ημέρας
Εφαρμογή και κυκλοφορία
Όταν αρχίζετε την άσκηση, πολλές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας. Αναπνέετε πιο γρήγορα και οι πνεύμονές σας δουλεύουν πιο σκληρά για να παρέχουν στο αίμα περισσότερο οξυγόνο. Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται καθώς η καρδιά σας λειτουργεί πιο σκληρά για να αυξήσει τη ροή του αίματος στους μύες που εργάζεστε. Έτσι ώστε το καρδιαγγειακό σας σύστημα να μπορεί να λειτουργήσει σκληρότερα, τα μικρά αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία διευρύνουν την παροχή οξυγόνου στους μύες και την απομάκρυνση των αποβλήτων. Αυτή η διεύρυνση ονομάζεται αγγειοδιαστολή και κάνει το πρόσωπό σας κοκκινισμένο καθώς περισσότερο αίμα μεταφέρεται από τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα σας.
Απώλεια θερμότητας μέσω αγγειοδιαστολής
Καθώς ασκείτε και εργάζεστε στους μυς σας, η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται. Τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία φέρνουν αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα σας όπου μεταφέρει θερμότητα στο περιβάλλον σας για να σας αποτρέψει από υπερθέρμανση. Μπορείτε επίσης ιδρώτα για να κρυώσει. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ένα κόκκινο πρόσωπο, και μπορείτε να περιμένετε το πρόσωπό σας για να πάρει κόκκινο όταν ασκεί σε ζεστό καιρό παρά σε δροσερό καιρό. Ωστόσο, εάν ένα ξεπλυμένο πρόσωπο συνδυάζεται επίσης με ζάλη, ναυτία ή κόπωση, θα μπορούσε να οφείλεται σε άλλους λόγους και θα πρέπει να σταματήσετε να ασκείστε αμέσως.
Ένα άλλο κόκκινο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι φυσιολογικό για πολλούς ανθρώπους, αλλά αν συνοδεύεται από ξηροστομία, δίψα και ζάλη, μπορεί να αποτελεί ένδειξη αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθερμία ή θερμοπληξία που αποτελεί σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Τα συμπτώματα της υπερθερμίας μπορεί να περιλαμβάνουν ένα κόκκινο πρόσωπο. ζάλη; ναυτία; γρήγορη, ρηχή αναπνοή. εμετός. και έναν γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Αν το κόκκινο πρόσωπο σας συνοδεύεται από αυτά τα συμπτώματα ή από ζάλη, αίσθημα παλμών της καρδιάς ή δυσκολία στην αναπνοή, τότε θα πρέπει να δείτε ιατρό. Το δέρμα ροδόχρου ακμής μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από την άσκηση, καθιστώντας το πρόσωπό σας πιο κόκκινο.
Τόνωση κάτω από το κόκκινο
