Μπορείτε να ιδρώσετε όταν το σώμα σας απελευθερώνει αλμυρό υγρό από τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, μια βασική λειτουργία που σας βοηθά να παραμείνετε δροσεροί. Πόσα αδένες ιδρώτα έχετε να καθορίσετε πόσο ιδρώνετε και η άσκηση μπορεί να αυξήσει αυτό το ποσό. Εάν αισθάνεστε ότι αισθάνεστε περισσότερο από το φυσιολογικό, μπορεί να έχετε μια ιατρική κατάσταση, όπως υπεριδρωσία ή υπερβολική εφίδρωση. Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν ανησυχείτε για την εφίδρωση.
Το φυσικό ιδρώτα
Οι άνθρωποι γεννιούνται με 2 έως 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες και ενώ οι γυναίκες τείνουν να έχουν περισσότερο από τους άνδρες, οι αδένες των ανδρών είναι συχνά πιο ενεργοί. Η άσκηση αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας, προκαλώντας σας να ιδρώνετε περισσότερο για να διατηρείτε δροσερό. Η σωματική δραστηριότητα σε ένα ζεστό δωμάτιο ή όταν είναι ζεστό έξω μπορεί να σας κάνει να πιείτε περισσότερο. Άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην υπερβολική εφίδρωση, όπως η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή καφεΐνης, ορισμένα φάρμακα, άγχος, πυρετός, λοιμώξεις, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προβλήματα θυρεοειδούς και εμμηνόπαυση.
Αν αισθάνεστε υπερβολικά ή μη ελεγχόμενοι, μπορεί να έχετε υπεριδρωσία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εντοπιστεί και να εμφανιστεί μόνο στις παλάμες, τα πόδια, τις μασχάλες ή το πρόσωπό σας, ή μπορεί να διαβρωθείτε σε όλο το σώμα σας. Οι αιτίες είναι άγνωστες, αλλά ορισμένες δραστηριότητες όπως η άσκηση μπορεί να προκαλέσουν υπερίδρωση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως όταν είστε παιδί ή έφηβος και μπορεί είτε να συνεχιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας είτε να βελτιωθεί καθώς μεγαλώνετε. Αν και τίποτα δεν μπορεί να θεραπεύσει, μπορείτε να κάνετε τα βήματα για να το κάνετε λιγότερο δυσάρεστο.
Για να βοηθήσετε στον έλεγχο του υπερβολικού ιδρώτα, κάντε καθημερινή ντους και στεγνώστε τον εντελώς όταν τελειώσετε. Εφαρμόστε μια κρέμα τάλκη σε ολόκληρο το σώμα σας, επικεντρώνοντας ιδιαίτερα στις περιοχές όπου ιδρώνετε περισσότερο. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ιδιαίτερα όταν ασκείστε, φορέστε ρούχα που είναι φτιαγμένα από φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι, το οποίο επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνέει πιο εύκολα. Βάλτε το αντιιδρωτικό σας τόσο τη νύχτα όσο και το πρωί για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του. Επίσης, σκεφθείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να κάνει αλλαγές στη διατροφή σας - τα καφεϊνούχα ποτά και τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την εφίδρωση.
Αιτίες
