Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε εξασθενημένοι αμέσως μετά την άσκηση, ειδικά αν η άσκηση είναι βαριά. Αν και τα συμπτώματα που εμφανίζονται πριν από τη διέλευση μπορεί να είναι ανησυχητικά, οι υποκείμενες αιτίες τους γενικά δεν προκαλούν ανησυχία. Μπορείτε συνήθως να αποφύγετε τα συμπτώματα κάνοντας μικρές προσαρμογές στις προπονήσεις σας. Ωστόσο, θα πρέπει να αναφέρετε αυτά τα συμπτώματα στον γιατρό σας, ώστε να αποκλείσει σπάνιες, αλλά δυνητικά επικίνδυνες, βασικές συνθήκες.
Βίντεο της Ημέρας
Συγκοπή
Ο συγχρονισμός ή η λιποθυμία εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η τακτική ροή αίματος στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται αίμα για την κατάλληλη λειτουργία και για να σας κρατήσει συνειδητή. Εάν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται προσωρινά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα προνυσκυσμού, εξηγεί η κλινική του Cleveland. Ανάλογα με το πόσο διαρκεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί να χάσετε συνείδηση ή λιποθυμία. Κατά πάσα πιθανότητα θα ξυπνήσετε ξανά μόλις λίγα δευτερόλεπτα μετά τη λιποθυμία, αλλά ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια σύγχυση καθώς το σώμα και ο εγκέφαλός σας συνεχίζουν να προσαρμόζονται.
Αιτίες των συμπτωμάτων του συνδρόμου μετά από την έντονη άσκηση
Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που μπορεί να προηγηθούν ενός επεισοδίου σχεδόν λιποθυμίας. Μία κατάσταση ιδιαίτερα στη βαριά άσκηση είναι η αφυδάτωση. Αν χάσετε περισσότερο νερό μέσω του ιδρώτα από ό, τι συμπληρώνετε με πόσιμο νερό ή άλλα υγρά, αυτό οδηγεί σε αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής σας πίεσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ζάλη και λιποθυμία, προειδοποιεί η American Heart Association. Η άσκηση σε περιβάλλοντα που είναι υπερβολικά καυτά ή ανεπαρκώς αεριζόμενο συσχετίζεται συνήθως με τη συγκοπή, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με αφυδάτωση.
Συμπληρωματικές αιτίες και ανησυχίες
Η άσκηση, ιδιαίτερα ασκήσεις υψηλής έντασης, μπορεί να οδηγήσει σε υπερεξέταση. Η βηματοδότηση της προπόνησής σας σε ένα επίπεδο έντασης που προκαλεί υπερβολική ταχύτητα στην καρδιά σας μπορεί να επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Η υπερέκταση μπορεί επίσης να σας αναγκάσει να αναπνεύσετε μη φυσιολογικά - πολύ γρήγορα, για παράδειγμα. Αυτό ονομάζεται υπεραερισμός και μπορεί να οδηγήσει σε υποβέλτιστες ποσότητες σημαντικών αερίων αίματος, όπως το οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα. Επομένως, η υπεραερισμό μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα που εμφανίζονται προτού εξασθενήσετε.
Η έντονη ή παρατεταμένη άσκηση μπορεί να καταστρέψει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, με αποτέλεσμα την υπογλυκαιμία. Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ζάχαρη για να λειτουργήσει κανονικά. Εάν το σάκχαρο του αίματός σας πέσει σε ένα επίπεδο που έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της παροχής γλυκόζης στον εγκέφαλο, πιθανόν να εμφανίσετε συμπτώματα προνυσκυσμού.
Τα συμπτώματα του Presyncope
Αυτό που βιώνετε είναι πιθανό οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου να αναφέρουν τα συμπτώματα του presyncope ή πριν από τη λιποθυμία.Επειδή είναι ενδείξεις πιθανών επεισοδίων λιποθυμίας, είναι σημαντικό να ληφθούν προφυλάξεις κατά την εμφάνιση των συμπτωμάτων για να αποφευχθεί ο τραυματισμός κατά την πτώση. Τα συνήθη συμπτώματα του συνδρόμου περιλαμβάνουν το αίσθημα ζάλης και / ή ζάλης. Μπορεί να γίνει υπερβολικά ανοιχτόχρωμο και ιδρωμένο. Το όραμα και η ακοή σας μπορεί να εξασθενίσουν και μπορεί να γίνουν ναυτία. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια αίσθηση τσούξιμο γύρω από τα χείλη σας ή στα χέρια σας, οι αναφορές του εγχειριδίου Merck. Όποια και αν είναι τα συμπτώματά σας, προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο αυτών για να αναφέρετε στον γιατρό σας, καθώς μπορεί να σας ζητήσει αυτές τις εκδηλώσεις για να τον βοηθήσει να κάνει μια διάγνωση.
