Τα βασικά βηματόμετρα με μπαταρία μετρούν τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας περιπάτου περπάτημα, τρέξιμο ή jogging. Εμφανίζονται σε ψηφιακή οθόνη. Μερικά pedometers έχουν επίσης μια λειτουργία ψηφιακής ένδειξης kcal. Αυτό δείχνει τον αριθμό θερμίδων που καίγονται κατά την άσκηση. Το Kcal είναι μια συντομογραφία του κιλοβατώριου και αντιπροσωπεύει μια μονάδα ενέργειας που περιέχει 1.000 θερμίδες.
Βίντεο της Ημέρας
Καταμέτρηση θερμίδων
Πρέπει να εισαγάγετε το βάρος σας στο βηματόμετρο επειδή υπολογίζει τη δαπάνη kcal ανά λίβρα ανά ώρα. Για παράδειγμα, το περπάτημα με μέτριο ρυθμό 3 mph καίει 1. 05 kcal ανά λίβρα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο που ζυγίζει 150 κιλά καίει 158 kcal ή θερμίδες ανά ώρα περπάτημα. Για να χάσετε λίρες σε βάρος, πρέπει να καψετε 3, 500 kCals, που ισοδυναμεί με 22 ώρες περπάτημα στα 3 mph. Ο μετρητής kCal στο βηματόμετρο μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε αυτά τα δεδομένα. Ωστόσο, το αμερικανικό κολλέγιο αθλητικής ιατρικής προειδοποιεί ότι τα βηματομετρητές δεν είναι πολύ ακριβή στην καταμέτρηση των kCals καμένων. Για παράδειγμα, το gadget δεν αναγνωρίζει την πρόσθετη ενέργεια που ένα άτομο χρησιμοποιεί σε ανηφόρα.
