Ένας παραδοσιακός ινδός χαιρετισμός, η λέξη "namaste" και η συνοδευτική χειρονομία είναι πιθανώς άγνωστες εάν είστε yogic newbie. Αλλά ενώ μπορεί να φανεί απόλυτα πνευματική, ο όρος είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε πρακτικής γιόγκα. Καθώς ολοκληρώνετε την τάξη σας με την παραδοσιακή λέξη και τη χειρονομία, μπορείτε να πάρετε μαζί σας τις φιλοσοφίες πίσω από τη γιόγκα και τις συνοδευτικές τελετουργίες της.
Βίντεο της Ημέρας
Άμεση Μετάφραση
Σύμφωνα με το περιοδικό Yoga, η πραγματική μετάφραση για το namaste χωρίζεται σε "nama", που σημαίνει τόξο "as" "te", που σημαίνει εσύ. Ως εκ τούτου, η άμεση μετάφραση της λέξης είναι "πλώρεσέ μου", ή "σας κλίνω".
Yogic Philosphy
Στη γιόγκα, το namaste σημαίνει πολύ περισσότερο από απλά "σας κλίνω". Αντ 'αυτού, ενεργεί ως αναγνώριση του αμοιβαίου σεβασμού. Σύμφωνα με το βιβλίο της Γυναίκας για την Υγεία του Μεγάλου Βιβλίου της Γιόγκα, ο όρος σχετίζεται με τη θεότητα στη γιόγκα - δηλαδή το γεγονός ότι η θεϊκότητά σας αναγνωρίζει τη θεότητα σε άλλους. Καθώς κάνετε τη χειρονομία και την πλώρη στο τέλος της τάξης, δίνετε στο kudos τον εκπαιδευτή σας και τους άλλους μαθητές καθώς αναγνωρίζετε την θεότητα του άλλου.
Τεχνική Namaste
Η χειρονομία για το namaste έχει και μια συγκεκριμένη σημασία. Όταν τοποθετείτε τα χέρια σας μαζί σε μια παραδοσιακή χειρονομία προσευχής, τα τοποθετείτε απευθείας στο κέντρο του στήθους, το οποίο θεωρείται το τσάκρα της καρδιάς. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να πλύνετε το κεφάλι, ενώ λέτε τη λέξη "namaste". Η χειρονομία έχει ως στόχο να αυξήσει τη ροή της θείας αγάπης, καθώς και να παραδοθεί στο Θείο στην καρδιά.
Στην τάξη
Θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν τόσο τη χειρονομία όσο και την προφορική λέξη στο τέλος της τάξης. Το Namaste μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καταλύτης για περαιτέρω διαλογισμό ή ως τρόπος για να σηματοδοτήσει το τέλος της τάξης και την αμοιβαία ευγνωμοσύνη μεταξύ δασκάλου και φοιτητή. Συμμετέχοντας στο τελετουργικό, αφήνετε στον εκπαιδευτή σας να γνωρίζει ότι εκτιμάτε την πρακτική καθώς αφήνετε την τάξη σε μια ειρηνική κατάσταση.
