Ποια ποτά πρέπει να πίνετε για να βοηθήσετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά;

Το ανεπιθύμητο λίπος και το λίπος στην κοιλιά προέρχονται από τη λήψη πάρα πολλών θερμίδων και την εξόρυξη πολύ λίγων από αυτά. Ακόμα κι αν τρώτε μια λογικά υγιεινή διατροφή, μερικά ποτά, όπως κρέμες γάλακτος και τακτικές σόδες, μπορούν να σας ωθήσουν στο καθημερινό σας όριο θερμίδων. Η μετάβαση στους χυμούς φρούτων θα προσφέρει καλύτερη διατροφή, αλλά αυτά τα ποτά εξακολουθούν να συμβάλλουν περίπου σε όσες θερμίδες είναι σαν σόδα. Για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, επιλέξτε τα ποτά με το λιγότερο λίπος και θερμίδες.

Βίντεο της Ημέρας

Γάλα με μειωμένο λίπος

->

Ένα φλιτζάνι πλήρες γάλα έχει 149 θερμίδες. 2 τοις εκατό, 122 θερμίδες? 1 τοις εκατό 102 θερμίδες? και μη λιπαρά, 83 θερμίδες. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σας προειδοποιεί να μην αποκλείσετε το γάλα από το μενού σας μόνο επειδή έχει περισσότερες θερμίδες από άλλα ποτά. Χρειάζεστε τις βιταμίνες και τα μέταλλα στο γάλα, αλλά όχι το λίπος. Ομοίως, τα αρωματισμένα γάλατα έχουν προσθέσει ζάχαρη και θερμίδες που δεν χρειάζεστε.

Σόδα

->

επιλέξτε τεχνητά γλυκαμένες σόδες διατροφής Φωτογραφία Credit: bandit2523 / iStock / Getty Images

Πίνετε ένα ή δύο 16-ουγκιά. τα καθημερινά γλυκαμένα ανθρακούχα ποτά θα προσθέτουν έως και 274 θερμίδες στα καθημερινά σας σύνολα. Αυτά τα ποτά δεν παρέχουν διατροφή, εκτός από τη ζάχαρη, την οποία το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει σε λίπος της κοιλιάς.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία προτείνει την κατανάλωση σόδας δίαιτας με μη θερμιδική γλυκαντική ουσία, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων στο μηδέν. Όταν καταναλώνετε την επόμενη ενέργεια, θα κάψετε αποθηκευμένο λίπος αντί για μια νέα εισροή ζάχαρης.

Μη εμφιαλωμένο εμφιαλωμένο νερό

-> Το άρωμα φρούτων χωρίς θερμίδες δεν θα προσθέσει στο λίπος της κοιλιάς, σε αντίθεση με την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ορισμένων βιταμινών. Ελέγξτε τα στοιχεία της διατροφής στη φιάλη για να βεβαιωθείτε ότι το νερό έχει μηδενικές θερμίδες.

Βρύση και βρασμένα ποτά

->

Ο μαύρος καφές είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες Photo Credit: violetkaipa / iStock / Getty Images

Πιείτε τόσο βρύση μηδενικών θερμίδων ή φιλτραρισμένο νερό όπως θέλετε χωρίς να συμβάλλετε στην αποθήκευση λίπους.Ο μη ζαχαρωμένος καφές και τσάι έχουν 2 θερμίδες. Το USDA σημειώνει ότι η συμπίεση του χυμού λεμονιού θα προσθέσει μόνο 1 ή 2 θερμίδες.