ο τύπος του αίματος χρησιμεύει ως πρότυπο για τον τύπο δίαιτας που σας ευδοκιμούν καλύτερα, σύμφωνα με τον Δρ. Peter D'Adamo, συγγραφέα του "Φάτε το δικαίωμα για τον τύπο σας". Ένας naturopathic γιατρός, D'Adamo ανέπτυξε μια διατροφική προγραμματισμένη με βάση την A, B, AB και O. Είστε εγγενώς εννοείται να τρώτε μια δίαιτα παρόμοια με αυτή που προήγαγαν οι πρώτοι πρόγονοί σας, σύμφωνα με τη θεωρία του τύπου αίματος.Σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες για τη στήριξη της διατροφής τύπου αίματος
Η θεωρία του D'Adamo είναι ότι ο τύπος αίματος είναι ένας μοναδικός δείκτης κλειδιού που διέπει τον μεταβολισμό και την υγεία σας. Σύμφωνα με τη θεωρία του, οι άνθρωποι του κάθε τύπου αίματος εξελίχθηκαν για να φάνε μια συγκεκριμένη διατροφή. Με την κατανάλωση ενός διαιτητικού σχεδίου που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του αίματος, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ορισμένα di συμπεριλαμβανομένων του καρκίνου, και να βελτιστοποιήσετε το μεταβολισμό σας, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να κερδίσετε επιπλέον λίπος, καθώς και να αισθανθείτε και να λειτουργείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.Όριο πρωτεϊνών σε ζώα
Σε αντίθεση με τους τύπους O που αναπτύσσονται σε ζωικές πρωτεΐνες, τα άτομα με αίμα τύπου ΑΒ δεν έχουν κατασκευαστεί για να τρώνε πολλά ζωικά πρωτεΐνες και να ευδοκιμήσουν καλύτερα σε μια σχεδόν vegan δίαιτα, λέει ο D 'Αδάμο. Αν επιλέγετε ζωικές πρωτεΐνες, επιλέξτε άπαχα κρέατα όπως αρνίσιο, προβιτάκι, κουνέλι και γαλοπούλα και όλα τα θαλασσινά. Ο D'Adamo συνιστά ο περιορισμός της κατανάλωσης κρέατος σε μία έως τρεις μερίδες εβδομαδιαίως και ο περιορισμός των ψαριών σε τρεις με πέντε μερίδες κάθε εβδομάδα. Τα αυγά και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, είναι ωφέλιμα για άτομα με τύπου ΑΒ, αλλά ο D'Adamo συνιστά να περιορίσουν τα αυγά σε τρεις με πέντε μερίδες και τα γαλακτοκομικά σε τρεις έως τέσσερις μερίδες εβδομαδιαίως.
Φάτε τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα
Για να αισθάνονται και να λειτουργούν άριστα οι τύποι ΑΒ, συνιστάται το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας να προέρχεται από μια ποικιλία φυτικών τροφών. Αυτό περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα καρύδια και οι σπόροι παρέχουν μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Ωστόσο, περιέχουν λεκτίνες - πρωτεΐνες δέσμευσης με υδατάνθρακες - οι οποίες τύπου ΑΒ δεν πέφτουν καλά, σύμφωνα με τον D'Adamo. Συνιστά να φάει καρύδια και σπόρους σε μικρές ποσότητες περίπου δύο έως πέντε φορές την εβδομάδα. Για τα υγιή λίπη, το ελαιόλαδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, σύμφωνα με τον D'Adamo.
Άλλες Συστάσεις