Trendy στη δεκαετία του 1990, η μηχανή άσκησης καρδιάς, η οποία είναι παρόμοια σε εμφάνιση με ένα σταθερό ποδήλατο, συνδυάζει μια κίνηση ώθησης-τράβηγμα για να φέρει το σώμα σας και το τιμόνι μαζί σε ένα nonimpact προπόνηση. Παρόλο που η cardio glide λειτουργεί με αντοχή και παρέχει καρδιαγγειακή προπόνηση, το μηχάνημα είναι κάπως αδέξια για χρήση και η δημοτικότητά του έδωσε τη θέση του στον πιο πρωτοποριακό και ελκυστικό ελλειπτικό εκπαιδευτή, κυλιόμενο εκπαιδευτή εσωτερικού χώρου και cross training.
Video of the Day
Hybrid Trainer
Σήμερα η cardio glide διατίθεται στο εμπόριο ως υβριδικό προπονητή, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα ενός αναποδογυρισμένου στατικού ποδηλάτου με αυτά ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή. Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη τακτικά σε γυμναστήρια ή εγκαταστάσεις γυμναστικής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το cardio glide ή τον υβριδικό εκπαιδευτή για να καλύψετε τις εβδομαδιαίες καρδιαγγειακές απαιτήσεις που ορίζονται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα οποία είναι 150 λεπτά.
Προβληματισμοί
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε έναν μηχανισμό άσκησης καρδιο γλιστρών. Η κίνηση τραβήγματος που εκτελείται κατά τη χρήση του μηχανήματος μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την πλάτη σας. Ωστόσο, αν δεν το χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορείτε επίσης να υποστείτε τραυματισμό στην άνω ή κάτω πλευρά της πλάτης σας. Δοκιμάστε διάφορα είδη καρδιομηχανών και επιλέξτε αυτό που λειτουργεί καλά με το επίπεδο υγείας, φυσικής κατάστασης και κινητικότητας.
