το πόσιμο χυμό σταφυλιού κάθε μέρα θα διαρκέσει έξι χρόνια από την ηλικία σας και ότι η βαθιά αναπνοή μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότεροι. Και μπορεί να έχουν δίκιο. Αλλά αργά ή γρήγορα θα συμβούν οι αναπόφευκτες αλλαγές στο σώμα σας.
Βίντεο της ημέρας
Οι αλλαγές στη μέση ζωή συμβαίνουν κάπου μεταξύ των ηλικιών 40 και 65. Για πολλές γυναίκες, αυτή η περίοδος προσφέρει μια ευκαιρία για νέες προοπτικές και νέες διαδρομές στη ζωή τους.
Μυϊκή Απώλεια και αύξηση βάρους
Και οι άνδρες και οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν τον μυϊκό ιστό καθώς μεγαλώνουν, με το μέσο ποσό περίπου 1/2 λίβρας ετησίως για τις γυναίκες που αρχίζουν στα 40, στην Δρ Pamela Peeke, συγγραφέα του "Body for Life. «Όταν χάνετε τα μυς, ο μεταβολισμός σας αναπαύεται και καίτε λιγότερες θερμίδες, οδηγώντας σε τυπικό κέρδος βάρους μετά την ηλικία των 40 ετών.
Απώλεια οστού
Μέχρι να είστε περίπου 35, διατηρείτε την οστική πυκνότητα περίπου στο ίδιο ρυθμό που το χάνετε. Αλλά σύμφωνα με τον Miriam Nelson, καθηγητή του πανεπιστημίου Tufts και συγγραφέας της «Strong Women Stay Young», με κάθε περσινό χρόνο μετά από αυτό το χρόνο χάνετε μέχρι 1 τοις εκατό των οστών κάθε χρόνο. Η άσκηση αντοχής και η άσκηση που φέρει βάρος δεν εμποδίζει μόνο τα οστά να χάσουν, αλλά μπορεί πραγματικά να χτίσει τα οστά καθώς και να τα κάνει πιο δυνατά και πιο πυκνά.
Perimenopausal Symptoms < Σύμφωνα με τον Δρ Judith Reichman, συγγραφέας του "Relax, αυτό δεν θα βλάψει", η μέση ηλικία για την εμφάνιση της perimenopause είναι 47, αλλά μπορεί να συμβεί αργά ή γρήγορα. Αυτή η μεταβατική περίοδος μεταξύ της αναπαραγωγικής σας ζωής και της εμμηνόπαυσης χαρακτηρίζεται από χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και χαμηλότερα επίπεδα άλλων ορμονών. Μπορεί να παρατηρήσετε περιστασιακές καυτές ροές, αλλαγές στον κύκλο της εμμηνόρροιας ή διαταραχές του ύπνου.
Άλλες Ορμονικές Αλλαγές
