Οι ασκήσεις πεντάλ είναι βολικές συσκευές που σας επιτρέπουν να κάψετε θερμίδες ενώ βρίσκεστε στο γραφείο σας ή στον καναπέ που βλέπετε τηλεόραση. Μπορείτε να καθίσετε, να γλιστρήσετε τα πόδια σας κάτω από τους ιμάντες στα πετάλια και να αρχίσετε να πετάτε μακριά. Ορισμένα μοντέλα σας επιτρέπουν επίσης να μεταφέρετε το πεντάλ σε ένα γραφείο και να βάλετε τα χέρια σας στα πεντάλ για μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος. Οι τιμές και η ποιότητα ποικίλλουν ανάλογα με αυτές τις συσκευές άσκησης, αλλά εδώ υπάρχουν μερικά μοντέλα που ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα.
Βίντεο της Ημέρας
Ισοκινητική Standard Pedal Exerciser
Για τα χρήματα, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα πεντάλ διαθέσιμα. Και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την εργασία στο πάνω μέρος του σώματος. Το Isokinetics Standard πωλεί περίπου 20 δολάρια, περίπου το ένα τέταρτο από αυτό που πωλούν πολλά μοντέλα και ζυγίζει περίπου 7 λίβρες. Ο απλός σχεδιασμός του καθιστά εύκολο το χειρισμό και σημαίνει ότι υπάρχουν λίγα που μπορεί να πάει στραβά μαζί του. Τα μοντέλα της Isokinetics διαθέτουν επίσης αντιολισθητικές λωρίδες στο κάτω μέρος, έτσι ώστε να είναι ασφαλές αν πετάτε σε χαλί, κεραμίδι ή ξύλινο πάτωμα. Τα πεντάλ του Standard έχουν ύψος μόνο 13 ιντσών, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλο για χρήση κάτω από ένα γραφείο.
Εκπαιδευτής πεντάλ κύκλου EZ
Για μια επιλογή πολύ πιο υψηλής τεχνολογίας, ο περιπατητής EZ Pedal Cycle Exerciser επιτρέπει την εύκολη πεντάλ καθισμένη με την προσθήκη χαρακτηριστικών μιας οθόνης LED που εμφανίζει πληροφορίες όπως η ταχύτητα, την απόσταση από το πηδάλιο, τον συνολικό χρόνο "οδήγησε" και μια εκτίμηση της ποσότητας των θερμίδων που καίγονται. Ο κύκλος EZ λιανικώς για περίπου $ 100, και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος. Η "βόλτα" είναι ομαλή, είτε χρησιμοποιείται από τα χέρια είτε τα πόδια, και η συμπαγής κατασκευή σας επιτρέπει να πετάξετε τόσο σκληρά όσο θέλετε χωρίς κίνδυνο κίνησης ή υπερβολικής επιβάρυνσης της συσκευής.
Deluxe Exercise Pedal Exerciser
Όπως υποδηλώνει και το όνομα, το Deluxe διαθέτει σχεδόν οποιοδήποτε χαρακτηριστικό που θα θέλατε από έναν εκπαιδευτή πεντάλ. Εκτός από τις στερεές κατασκευές και τα μαξιλαράκια χωρίς ολίσθηση, η συσκευή εμφανίζει την ταχύτητα, το χρόνο οδήγησης, τις θερμίδες που καίγονται, την απόσταση που καλύπτεται και σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το επίπεδο αντίστασης. Έτσι, εάν θέλετε να προσομοιώσετε μια βόλτα σε βουνά, μπορείτε να προγραμματίσετε τον εκπαιδευτή πεντάλ για να δώσετε στα πόδια ή τα χέρια σας μια πραγματική προπόνηση. Η συσκευή είναι μόνο 16 κιλά. και πωλεί για περίπου $ 100.
Σκέψεις
Αν προσπαθείτε να παρακολουθείτε στενά την καθημερινή σας καύση θερμίδων, τότε ένας εκπαιδευτής πεντάλ που παρακολουθεί τις θερμίδες που καταναλώνονται με κάθε προπόνηση μπορεί να αξίζει την επένδυση. Απλά θυμηθείτε ότι οι μηχανές που προσπαθούν να παρακολουθήσουν τις θερμιδικές δαπάνες προσφέρουν εκτιμήσεις, οπότε ο αριθμός των θερμίδων που χρησιμοποιούνται όταν πετάτε στο γραφείο σας μπορεί να μην είναι 100 τοις εκατό ακριβείς. Ωστόσο, όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα μπορείτε να ενσωματώσετε στο καθημερινό πρόγραμμά σας, τόσο πιο πιθανό είναι να καψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε περισσότερο βάρος.
