Ποιο είναι το καλύτερο ποδόσφαιρο για ένα επίπεδο πόδι με προφορά;

Αν έχετε επίπεδα πόδια, είναι πιθανό τα πόδια σας να κυλήσουν προς τα μέσα όταν τρέχετε, μια κατάσταση που ονομάζεται υπερβολική. Λίγο υπερβολικό είναι πραγματικά καλό, δεδομένου ότι επιτρέπει στο πόδι σας να προσαρμόζεται πιο εύκολα στις αλλαγές στην επιφάνεια που τρέχει, αλλά η υπερβολική υπερβολική δύναμη μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, συμπεριλαμβανομένων των νάρθηκων και της τενοντίτιδας, εξηγεί ο υποκριτής James Christina στο "The Washington Post". Η επιλογή των σωστών παπουτσιών μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτού του κινδύνου.

Βίντεο της ημέρας

Ένα παπούτσι με επαρκή αποσβεστήρα

Αν έχετε επίπεδη πόδια και υπεράνω, το πόδι σας παίρνει την πλήρη δύναμη πρόσκρουσης σε κάθε βήμα της διαδρομής σας, έτσι το παπούτσι με μέγιστη απορρόφηση είναι απαραίτητο. Θα βρείτε το επιπλέον μαξιλαράκι τόξου που χρειάζεστε για να προστατέψετε τα πόδια σας στα παπούτσια ελέγχου κίνησης. Πριν δοκιμάσετε σε ένα παπούτσι, μπορείτε να ελέγξετε το μαξιλάρι του, στρέφοντας το παπούτσι - στρίψτε τη φτέρνα του παπουτσιού προς το σώμα σας και το δάχτυλο μακριά από σας. Αν είναι σούπερ bendy, το παπούτσι πιθανώς δεν έχει αρκετό μαξιλάρι για να στηρίξει το πόδι σας.

Ένα παπούτσι που αισθάνεται δεξιά

Είναι μια παρανόηση ότι πρέπει να σπάσετε τα παπούτσια για τρέξιμο πριν είναι άνετα. Το σωστό παπούτσι θα αισθάνεται άνετα μόλις το βάζετε, λέει ο Stephen Pribut, ένας Ουάσινγκτον, D.C. podiatrist, ο οποίος πήρε συνέντευξη στο "The Washington Post". Αν τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν πάρα πολύ χώρο ή δεν είναι αρκετά, αν το πόδι σας γλιστράει όταν περπατάτε ή αν το πόδι σας είναι απλά περίεργο στο παπούτσι, δεν είναι το σωστό. Ακόμη και ανάμεσα στα παπούτσια ελέγχου κίνησης, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία επιλογών προσαρμογής και υποστήριξης, επομένως ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε σε αρκετά ζεύγη, πριν βρείτε ένα που αισθάνεται σωστό.

Άλλα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε

Αφού βρείτε ένα παπούτσι ελέγχου κίνησης που ταιριάζει κατάλληλα στο πόδι σας, σκεφτείτε αυτά τα χαρακτηριστικά που μπορούν να κάνουν τα παπούτσια σας πιο άνετα για επίπεδα πόδια. Οι επενδύσεις παπουτσιών ανθεκτικές στην τριβή μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κυψελών στο εσωτερικό του ποδιού σας, όπου το δέρμα σας δημιουργεί την πιο τριβή. Εάν τα πόδια σας τείνουν να γίνουν ιδρωμένα όταν τρέχετε, αναζητήστε ένα παπούτσι με το πάνω μέρος των ματιών ή τα αντιβακτηριακά επένδυση.

Ορισμένες μάρκες για να δοκιμάσετε

Οι εταιρείες υποδημάτων κάνουν νέες εκδόσεις παπουτσιών όλη την ώρα, άρα αξίζει να δοκιμάσετε ζευγάρια από διάφορες διαφορετικές μάρκες. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, το περιοδικό "Fitness" συνιστά τα παπούτσια ελέγχου κίνησης που κατασκευάζονται από τις Mizuno, Brooks, Asics, Saucony και New Balance ως καλές επιλογές για άτομα με επίπεδα πόδια και πρηνισμό.