Η διαμονή σε φόρμα και η υγιεινή δεν ήταν ποτέ πιο διασκεδαστική. Υπάρχει μια ποικιλία από μαθήματα γυμναστικής που προσφέρονται σε κλαμπ υγείας σε κάθε μεγάλη πόλη με στόχο να διατηρηθεί η κοινότητα κατάλληλη και υγιής. Το Les Mills, είναι πρωτοπόρος στα σχήματα κατηγοριών άσκησης ομάδας. Μπορεί να γνωρίζετε την εταιρεία Les Mills από τη δημοφιλή κατηγορία BodyPump. Το νέο παιδί του Les Mills στο μπλοκ ονομάζεται Body Balance.
Το βίντεο της ημέρας
Τα γεγονότα
Το Les Mills είναι μια παγκόσμια εταιρεία γνωστή για τη δημιουργία διασκεδαστικών και προκλητικών μορφών κατηγορίας άσκησης. Η ισορροπία σώματος είναι μια τάξη που δημιουργήθηκε από το Les Mills που συνδυάζει ασκήσεις από το Pilates, τη γιόγκα και το tai chi, δημιουργώντας μια άσκηση 55 λεπτών για να κεντρίσει το σώμα ενώ παράλληλα επιμηκύνει και ενισχύει τους μυς.
Λειτουργία
Η ισορροπία σώματος συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, αλλά η τάξη επικεντρώνεται περισσότερο στους τύπους άσκησης που εστιάζουν στον νου, χρησιμοποιώντας τεχνικές αναπνοής. Οι τάξεις ισορροπίας σώματος εμφανίζονται σε γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο. Ελέγξτε το τοπικό σας γυμναστήριο για μαθήματα Balance Body ή επισκεφθείτε το LesMills. com για να βρείτε μια τάξη ισορροπίας σώματος στην περιοχή σας (βλ. Πόρων).
Χαρακτηριστικά
Κάθε κατηγορία BodyBalance διαμορφώνεται για να περιλαμβάνει 55 λεπτά άσκησης. Η τάξη ξεκινάει με μια ταϊ-ζι ζεστασιά των ροών. Στη συνέχεια, είναι μια σειρά κινήσεων γιόγκα συμπεριλαμβανομένων? χαιρετισμούς ήλιων, για να ζεσταθεί το σώμα, ακολουθούμενο από μόνιμες εκτάσεις, ισορροπίες και ανοιχτήρια ισχίου. Μόλις ολοκληρωθεί αυτό το τμήμα, θα μετακινηθείτε στο πάτωμα για εργασίες πυρήνα, στροφές και στροφές. Η τάξη τελειώνει με διαλογισμό και παρατήρηση των επιπτώσεων της τάξης στο σώμα και την ψυχική κατάσταση.
Οφέλη
Οι κλάσεις ισορροπίας σώματος έχουν ως στόχο τη βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας, τη μείωση των επιπέδων πίεσης και τη βελτίωση της ευελιξίας. Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν μαθήματα γνώρισαν μειωμένα επίπεδα άγχους και μια συνολική αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας.
Οι εκτιμήσεις
Οι κλάσεις ισορροπίας σώματος διαμορφώνονται ώστε να φιλοξενούν ένα ευρύ φάσμα επιπέδων ικανότητας. Ωστόσο, οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να χρειαστεί να λάβουν ειδικές προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της τάξης για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Το Les Mills παρέχει μια λίστα με χρυσούς κανόνες για τις μέλλουσες μητέρες να ακολουθήσουν κατά τη διάρκεια της τάξης στο BodyBalance. com (βλ. Πόρων).
