Ποιο είναι το ποσοστό σωματικού λίπους των μοντέλων γυμναστικής;

Η κομμένη σωματική διάπλαση και οι εντυπωσιακές γραμμές ενός μοντέλου γυμναστικής είναι το αποτέλεσμα της συνεκτικής προσοχής στη διατροφή και την άσκηση. Ένα αποτέλεσμα είναι ένα ποσοστό σωματικού λίπους το οποίο μπορεί να είναι σημαντικά χαμηλότερο από το μέσο όρο, συχνά στο ίδιο επίπεδο με τους επαγγελματίες αθλητές. Αν και το ποσοστό σωματικού λίπους δεν είναι το μόνο σημαντικό μέτρο για το υγιές σωματικό βάρος, είναι χρήσιμο για σύγκριση. Για τον μέσο άνθρωπο, ωστόσο, το ποσοστό σωματικού λίπους ενός μοντέλου γυμναστικής είναι ένας μη ρεαλιστικός στόχος.

Σχετικά με τα μοντέλα γυμναστικής

Τα μοντέλα γυμναστικής διαφέρουν από τα μοντέλα μόδας όσον αφορά τα είδη των θέσεων εργασίας που παίρνουν και τι πρέπει να κάνουν για να αποκτήσουν αυτές τις εργασίες. Τα μοντέλα μόδας συχνά προσπαθούν να φαίνονται τόσο αδύνατα ώστε να φαίνονται ανθυγιεινά, αλλά τα μοντέλα ικανότητας πρέπει να διατηρούν ένα αραιό σώμα με καλή μυϊκή μάζα και καθορισμένες γραμμές. Για να διατηρήσετε αυτόν τον τύπο σώματος, τα μοντέλα γυμναστικής διατηρούν καθημερινό σχήμα άσκησης, διατροφής και συμπληρώματα διατροφής. Πολλές μέθοδοι "ακραίας" απώλειας βάρους, όπως ο περιορισμός του νερού, η δίαιτα συντριβής και ο καθαρισμός καθώς προετοιμάζονται για μια επερχόμενη βολή ή εμφάνιση. Αυτές οι πρακτικές είναι εγγενώς ανθυγιεινές και δεν πρέπει να αποτελούν παράδειγμα για το πώς να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα σωστό και υγιές σωματικό βάρος.

Ποσοστό σωματικού λίπους για μοντέλα γυμναστικής

Το ακριβές ποσοστό σωματικού λίπους για τα μοντέλα γυμναστικής ποικίλλει. Ένα μοντέλο με ένα φυσικά εξωμορφικό πλαίσιο μπορεί να έχει υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από ένα παχύτερο μοντέλο που έπρεπε να γυμναστεί σκληρότερα για να κοπεί. Σύμφωνα με τον Marc Perry, εμπειρογνώμονα γυμναστικής και διευθύνων σύμβουλος της Built Lean, τα γυναικεία μοντέλα σε σχήμα για βολή έχουν ποσοστό σωματικού λίπους μεταξύ 15 και 17 τοις εκατό. Τα αρσενικά μοντέλα γενικά μετρούν μεταξύ 6 και 7 τοις εκατό σωματικού λίπους.

Σύγκριση

Το ποσοστό σωματικού λίπους για τα μοντέλα ευεξίας είναι χαμηλό σε σύγκριση με ένα φυσιολογικό ή υγιές εύρος σωματικού λίπους. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης, αυτό πέφτει ελαφρώς πάνω από το φάσμα του «απαραίτητου λίπους» που είναι απαραίτητο για σωματικές λειτουργίες, το οποίο είναι 10 έως 13 τοις εκατό για τις γυναίκες και 2 έως 5 τοις εκατό για τους άνδρες. Το χαμηλό σωματικό λίπος ενός μοντέλου γυμναστικής μπορεί ακόμα να επηρεάσει τις υγιείς λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών λειτουργιών μιας γυναίκας.Οι άνδρες αθλητές απόδοσης διατηρούν ποσοστό σωματικού λίπους γύρω στο 6 έως 13%. Οι γυναίκες αθλητές κυμαίνονται από 14 έως 20 τοις εκατό. Λόγω των κινδύνων για την υγεία από τη διατήρηση ενός τόσο χαμηλού ποσοστού σωματικού λίπους, τα μοντέλα γυμναστικής ακολουθούν συχνά τις πρακτικές των επαγγελματιών bodybuilders. Διατηρούν ένα αθλητικό επίπεδο βάρους σώματος πριν από μια δέσμευση, στη συνέχεια να εργαστούν για να ρίξουν το τελευταίο λίπος μόνο για το σουτ.