Το Citrimax, η καρνιτίνη και το χρώμιο είναι ενώσεις που χρησιμοποιούνται συνήθως ξεχωριστά ή σε συνδυασμό ως συμπληρώματα απώλειας βάρους. Ενώ τα τρία διαφέρουν από πολλές απόψεις - το ένα προέρχεται από ασιατικό φρούτο, το ένα είναι ένα αμινοξύ και το ένα είναι ανόργανο - υποστηρικτές και των τριών ισχυρίζονται ότι η συμπλήρωση με αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να μεταβάλει τον μεταβολισμό σας, να μειώσει την όρεξή σας και να τονώσει το βάρος απώλεια. Οι επικριτές επισημαίνουν ότι το FDA δεν έχει εγκρίνει Citrimax, καρνιτίνη ή χρώμιο ως ασφαλή και αξιόπιστα βοηθήματα απώλειας βάρους.
Χρώμιο
Όπως και το Citrimax και η καρνιτίνη, το χρώμιο χρησιμοποιείται ως βοήθημα απώλειας βάρους. Η πιο συνηθισμένη μορφή χρωμίου στα συμπληρώματα διατροφής είναι το πικολινικό χρώμιο, μία εύπεπτη και απορροφημένη ένωση που αποτελείται από το ανόργανο χρώμιο και μια ένωση γνωστή ως πικολινικό οξύ. Το πικολινικό χρώμιο πιστεύεται ότι προάγει τη λειτουργία της ινσουλίνης, καταστέλλει την πείνα - πόθους για τους υδατάνθρακες ειδικότερα - και επιταχύνει το μεταβολικό σας ρυθμό. Πιστεύεται επίσης ότι είναι ουσιώδες για ένα υγιές ενδοκρινικό σύστημα και για τη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.Συμπληρωματικά Συμπληρώματα
Το Citrimax, η καρνιτίνη και το χρώμιο συχνά συνδυάζονται μαζί σε διατροφικά συμπληρώματα που λαμβάνουν τη μορφή χάπια ή ποτά. Για παράδειγμα, ένα τέτοιο προϊόν, η γραμμή Simply Fit που οι κατασκευαστές αναφέρονται ως ποτά που καταναλώνουν θερμίδες, διαφημίζει και τα τρία συστατικά ως κύρια συστατικά που συνδυάζονται για να σας δώσουν μια μέγιστη μεταβολική ώθηση βοηθώντας σας να χάσετε βάρος και να κερδίσετε περισσότερα άπαχο μυϊκή μάζα. Άλλα προϊόντα, όπως αυτά που πωλούνται από το Max Body Supplements, συνδυάζουν περίπου 200 mg πικολινικό χρώμιο, 1, 500 mg Citrimax και 500 mg καρνιτίνη μαζί με άλλες βιταμίνες και μέταλλα που πιστεύεται ότι διεγείρουν την απώλεια βάρους.
Και το FDA και το υποκατάστημα της Υπηρεσίας Διατροφικών Συμπληρώματος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιηθούν μη εγκεκριμένα συμπληρώματα όπως το Citrimax, η καρνιτίνη ή το χρώμιο, καθώς δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες για να διασφαλιστεί η καθαρότητα, η ασφάλεια ή η αποτελεσματικότητά τους. Πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά τα προϊόντα - ή οποιοδήποτε προϊόν που περιέχει και τα τρία μαζί - συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα τρία και αρχίσετε να εμφανίζετε παρενέργειες όπως έμετο, σοβαροί πονοκέφαλοι, διάρροια, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αϋπνία, κνίδωση, ανεξήγητο οίδημα ή δυσκολία στην αναπνοή, σταματήστε αμέσως τη χρήση των προϊόντων και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.