Το νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό που χρησιμοποιείται ως καθημερινό ποτό σας, αλλά μπορεί να βαρεθεί να πίνει μόνο νερό όλη την ώρα. Ευτυχώς, πολλά άλλα υγιεινά ποτά είναι εκεί έξω για να έχουν κατά καιρούς, έτσι δεν χρειάζεται να καταφεύγουν σε ανθυγιεινά σόδες ή υπερτιμημένα ενεργειακά ποτά για να σβήσετε τη δίψα σας. Το κλειδί για την ενσωμάτωση υγιεινών ποτών στην μέρα σας είναι να καταναλώνετε μερικά υγιεινά ποτά με μέτρο, ενώ πίνετε μερικά ποτήρια νερό καθημερινά.
Βίντεο της Ημέρας
Πράσινο Τσάι
![]()
->
Γάλα
->
![]()
Χυμοί φρούτων και λαχανικών
->
Κόκκινο κρασί
-> ![]()
Καυτό κακάο
->
Καυτά κακάο Φωτογραφία: Jupiterimages / Φωτογραφίες. com / Getty Images
Αν αγαπάτε τη σοκολάτα, η είδηση ότι το ζεστό κακάο μπορεί να είναι ένα υγιεινό ποτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλή είδηση. Το καυτό κακάο περιέχει περίπου το διπλάσιο της ποσότητας αντιοξειδωτικών στο κόκκινο κρασί και δύο έως τρεις φορές περισσότερο από το πράσινο τσάι. Θυμηθείτε, όμως, ότι η προσθήκη ζάχαρης ή πλήρους γαλακτοκομικής κρέμας γάλακτος στο κακάο σας μπορεί να μετατρέψει αυτή την υγιεινή θεραπεία σε μια ανθυγιεινή. Το καυτό κακάο είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε μια καθημερινή δόση υγιούς καρδιάς μαύρης σοκολάτας χωρίς το κορεσμένο λίπος που βρίσκεται κανονικά σε ένα σοκολατένιο μπαρ, αρκεί να περιοριστείτε σε ένα φλιτζάνι την ημέρα.
![]()
