Βλέποντας ότι ο τρομαγμένος τρισδιάστατος αριθμός στην κλίμακα του μπάνιου μπορεί συχνά να κάνει ή να σπάσει την ημέρα σας. Δυστυχώς, ο αριθμός αυτός δεν καταρρέει το πόσο βάρος είναι υγιές και το ποσό που είναι δυνητικά ανθυγιεινό. Το υγιές, απαραίτητο βάρος αντανακλά τον άπαχο ιστό του σώματός σας. Το υπόλοιπο είναι λιπαρή μάζα, εκ των οποίων απαιτείται και κάποια ποσότητα. Ο αδύνατος ιστός του σώματος αναφέρεται σε διάφορα μέρη του σώματος που περιέχουν αμελητέες ποσότητες λίπους.
Βίντεο της Ημέρας
Σύνθεση Σώματος
Το σώμα σας αποτελείται από μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπος και νερό. Όταν μετρήσετε τη σύνθεση του σώματός σας, χωρίζεται σε δύο συστατικά: λίπος και μη λιπαρά. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο από το βάρος σας είναι ο μη λιπαρός, άπαχος ιστός του σώματος. Συχνά, με δίαιτες μόνο, το χάσιμο βάρους προέρχεται από άπαχο ιστό του σώματος και νερό, έτσι ένας συνδυασμός δίαιτας και άσκησης θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον άπαχο ιστό του σώματός σας καθώς χάσετε το βάρος του λίπους.
Φυσικός ιστός
Ο λεπτός ιστός του σώματος αποτελείται από πολλά βασικά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων και των οστών. Οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι θεωρούνται επίσης ιστός άπαχου σώματος. Ο λεπτός ιστός του σώματος δεν είναι εντελώς χωρίς λίπος, καθώς τα εσωτερικά σας όργανα και τα οστά σας περιέχουν μικρές ποσότητες βασικού λίπους. Ο λεπτός ιστός του σώματος δεν πρέπει να συγχέεται με την λεπτότητα. Το να είσαι λεπτό σημαίνει απλά ότι ζυγίζεις λιγότερο από το συνιστώμενο ποσό για την ηλικία και το ύψος σου. Όντας άπαχο σημαίνει ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα υγιές εύρος βάρους με κατάλληλο μυϊκό ιστό για να υποστηρίξετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
Βασική λιπαρότητα
Το βασικό λίπος βρίσκεται γύρω από τα εσωτερικά σας όργανα για να προστατεύει και να τροφοδοτεί καύσιμα σε αυτά και κάτω από το δέρμα σας για να σας μονώσει. Οι γυναίκες φέρουν περισσότερο απαραίτητο λίπος από τους άνδρες για να προετοιμάσουν το σώμα της γυναίκας για τεκνοποίηση. Ο τύπος για τον υπολογισμό της σωματικής σύνθεσης αφαιρεί αυτή τη μικρή ποσότητα βασικού λίπους από τον υπερβολικό λίπος και τον άπαχο ιστό του σώματος για να παρέχει μια ακριβή ανάγνωση.
Lean and Mean
Οι ζυγοί μπάνιου που χρησιμοποιούν ηλεκτρική αντίσταση, χειροκίνητες συσκευές, μετρήσεις πτύχωσης δέρματος και υποβρύχια ζύγιση χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της σωματικής σύστασης. Αυτές οι επιλογές υπολογίζουν το σωματικό λίπος βάσει του συνολικού βάρους για τον προσδιορισμό της ποσότητας της άπαχης μάζας σώματος. Ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να παρέχει καθοδήγηση για την υγιή απώλεια βάρους. Οι υπερβολικές ποσότητες λίπους μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του υψηλότερου κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
