Εβδομήντα ένα εκατομμύριο ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες επηρεάζονται από υψηλή χοληστερόλη LDL, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας επειδή ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Το συνιστώμενο επίπεδο χοληστερόλης διαφέρει ελαφρώς για τους άνδρες και τις γυναίκες και γνωρίζοντας τους αριθμούς σας είναι το πρώτο βήμα στη διατήρηση της χοληστερόλης σας σε υγιές επίπεδο.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Χοληστερόλης
Η χοληστερόλη μεταφέρεται γύρω από το σώμα από πρωτεΐνες που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι λιποπρωτεϊνών: λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας ή LDL και λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας ή HDL. Η χοληστερόλη LDL θεωρείται "κακή χοληστερόλη". Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση της LDL χοληστερόλης στις αρτηρίες του οργανισμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Η HDL θεωρείται "καλή χοληστερόλη" επειδή βοηθά στη μεταφορά χοληστερόλης από το σώμα πίσω στο ήπαρ όπου μπορεί να αφαιρεθεί.
Υγιή επίπεδα χοληστερόλης
Το συνιστώμενο επίπεδο HDL είναι υψηλότερο στις γυναίκες από τους άνδρες. Επιδιώξτε να διατηρήσετε το επίπεδο ολικής χοληστερόλης σας κάτω από 200 mg / dL και τη χοληστερόλη LDL κάτω από 100 mg / dL. Το επιθυμητό επίπεδο HDL είναι μεγαλύτερο από 50 mg / dL και επίπεδα μεγαλύτερα από 60 mg / dL θεωρούνται προστατευτικά έναντι καρδιακών παθήσεων.
