Ο αρθρώτης του γονάτου σας υποστηρίζει το σωματικό σας βάρος, απορροφά σοκ και λειτουργεί για να ισιώσει ή να λυγίσει το κάτω πόδι σας. Η απεριόριστη κίνηση στην άρθρωση του γόνατος είναι κρίσιμη για το βάδισμα χωρίς πόνο, την οκλαδόν και τη μεταφορά.
Βίντεο της ημέρας
Κανονική κίνηση
Το εύρος κίνησης μετράται συνήθως χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο που ονομάζεται γωνιόμετρο. Η κανονική ROM στο γόνατο θεωρείται ότι είναι 0 βαθμοί επέκτασης (εντελώς ευθεία άρθρωση γόνατος) έως 135 βαθμούς κάμψης (πλήρως λυγισμένη άρθρωση γόνατος).
Λειτουργική κίνηση
Οι περισσότερες λειτουργικές δραστηριότητες απαιτούν 0 έως 117 βαθμούς κίνησης στο γόνατο. Το περπάτημα απαιτεί πλήρη επέκταση του γόνατος σε φτέρνα φτέρνας και έως 60 βαθμούς κάμψης κατά την έναρξη της φάσης αιώρησης.
Παθήσεις
Οι συχνές αιτίες μειωμένης ROM περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, χειρουργική γόνατος και τραυματισμούς στο γόνατο. Μπορεί να σημειωθεί το ανάλυστο βάδισμα, καθώς και η δυσκολία μεταφοράς από κάθισμα σε στάση. Καλέστε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να πάρετε βάρος στο γόνατό σας, σημειώστε ότι έχετε οίδημα ή έχετε πυρετό μαζί με δυσλειτουργίες ROM.
Πρόληψη
Η διατήρηση της δύναμης και της ευκαμψίας στους μύες που ελέγχουν την κίνηση του γονάτου είναι ζωτικής σημασίας. Τα hamstrings είναι οι κύριοι καμπτήρες γόνατος και οι τετρακέφαλοι είναι οι κύριοι εκτεινόμενοι γόνατο. Μετακινήστε ελεύθερα και πλήρως κάθε μέρα για να διατηρήσετε την υγεία του γόνατος και τη μακροζωία.
Πόροι
Για τη θεραπεία των δυσλειτουργιών ή περιορισμών των ROM, επικοινωνήστε με έναν φυσιοθεραπευτή ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
