Ποια είναι η σχέση μεταξύ φυσικής άσκησης και ικανότητας μάθησης;

Τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύθηκαν το 2010 στην" Διεθνή Εφημερίδα της Κλινικής Πρακτικής "εντόπισαν 25 οι συνθήκες για τις οποίες η άσκηση παρέχει κάποιο είδος οφέλους για την υγεία, είτε έχει άμεσο αντίκτυπο στην πρόληψη είτε επιτυγχάνει αυτόν τον στόχο μέσω δευτερευόντων αποτελεσμάτων. - 1 ->

Βίντεο της Ημέρας

Άσκηση και Γνωστική Λειτουργία

Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία, η οποία μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στη μαθησιακή ικανότητα. εξέτασε τις επιδράσεις της αερόβιας άσκησης στη γνωστική λειτουργία των υπέρβαρων και καθιστικών παιδιών.Μετά από 15 εβδομάδες τακτικής άσκησης, τα αποτελέσματα των εξετάσεων βελτιώθηκαν σημαντικά σε σχέση με τα αποτελέσματα πριν από τη δοκιμασία. Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την αντίληψη ότι οι μαθητές θα πρέπει να έχουν επαρκή χρόνο για να ασκηθούν κατά τη διάρκεια της κανονικής σχολικής ημέρας.

Δραστηριότητα και μάθηση του εγκεφάλου

Μια εξήγηση για αυτό το αποτέλεσμα έγκειται στην επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκαν το 2011 στο περιοδικό "Ψυχολογία της Υγείας" βρήκαν συγκεκριμένα πρότυπα της εγκεφαλικής δραστηριότητας που σχετίζονται με την άσκηση. Η περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάστηκε ήταν ο προμετωπικός φλοιός, ο οποίος βρίσκεται στο πρόσθιο τμήμα του εγκεφάλου. Αυτή η περιοχή λειτουργεί στην επίλυση προβλημάτων και στη σύνθετη σκέψη, η οποία μπορεί να εξηγήσει τον μηχανισμό για το πώς η σωματική άσκηση επηρεάζει την ικανότητα μάθησης.

Άσκηση και Δημιουργικότητα

Ένα άλλο αποτέλεσμα της άσκησης στον εγκέφαλο περιλαμβάνει την ικανότητα δημιουργικότητας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στο περιοδικό "Research Creativity Journal" διαπίστωσε ότι η αερόβια άσκηση αύξησε το δυναμικό δημιουργικότητας σε μαθητές που ασκούν μέτρια έντονη δραστηριότητα. Οι επιδράσεις συνέχισαν επίσης για δύο ώρες μετά την άσκηση, προσθέτοντας τα οφέλη για την υγεία που παρέχει η σωματική δραστηριότητα. Όταν η μελέτη του 2007 εξέτασε τη γνωσιακή λειτουργία σε εφήβους, αυτή η μελέτη του 2005 βρήκε παρόμοια οφέλη για την υγεία με τους φοιτητές του πανεπιστημίου, υποστηρίζοντας τον ισχυρισμό ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο ανεξάρτητα από την ηλικία ενός ατόμου.

Άσκηση και άγχος

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα της σωματικής άσκησης είναι οι επιπτώσεις της στη διαχείριση του άγχους. Όταν τονίζετε, ίσως είναι δύσκολο να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος σας - κάτι που μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να λειτουργεί καλύτερα, εξηγεί η MayoClinic. com. Η αυξημένη κυκλοφορία και η άσκηση αναστολής μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ικανότητάς σας να συγκεντρώνετε.