Το εγχώριο γυμναστήριο Weider 8525 με ένα σταθμό διαθέτει ένα πλήρες φάσμα συνημμένων για την αναπαραγωγή σχεδόν οποιασδήποτε άσκησης που θα εκτελέσετε σε μια μηχανή γυμναστικής. Ρυθμίζετε την αντίσταση για κάθε άσκηση σπρώχνοντας έναν πείρο επιλογής σε μια στοίβα πινάκων βάρους. Αλλά το μειονέκτημα ότι έχετε τόσες πολλές δυνατότητες και πιθανές ασκήσεις που είναι συσκευασμένες σε ένα μόνο σταθμό προπόνησης είναι ότι μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μερικές μηχανικές ρυθμίσεις καθώς μεταβαίνετε ανάμεσα στις ασκήσεις.
Ασκήσεις ποδιών
Το 8525 διαθέτει μοχλό για το πόδι που είναι τοποθετημένο στο μπροστινό μέρος του καθίσματος, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μπούκλες στα πόδια και επεκτάσεις ποδιών. Αυτές οι κλασικές γυμναστικές ασκήσεις απομονώνουν τα hamstrings σας και τα quads αντίστοιχα. Το Weider 8525 δεν έχει την πλατφόρμα πρέσας ποδιού ή τον μοχλοβραχίονα που θα συναντήσετε σε μερικά γηροκομεία, αλλά αν αφαιρέσετε το κάθισμα, το δάπεδο ιεραρχίας και το μοχλό ποδιών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη χαμηλή τροχαλία για να κάνετε καταλήψεις.
Ασκήσεις στο στήθος
Το Weider 8525 έχει δύο κύριες συνδέσεις για το στήθος σας: ένα βραχίονα πιέσεως για πρέσες στήθους και πεταλούδα για πεταλούδες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τους σταθμούς υψηλής και χαμηλής τροχαλίας για να κάνετε κλίση ή να ελαττώσετε τις πιέσεις στήθους ενός βραχίονα.
Πίσω Ασκήσεις και τροχαλίες
Το Weider 8525 διαθέτει έναν πύργο lat και μια υψηλή τροχαλία για να κάνετε πλάγια κλίση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον πύργο και την τροχαλία για υψηλές σειρές. Η χαμηλή τροχαλία είναι ιδανική για μια ποικιλία ασκήσεων πίσω, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων παραλλαγών σειράς, ρουμανικών deadlifts, ριπών και ορθίων γραμμών. Στην πραγματικότητα, η δυνατότητα να συνδέσετε διαφορετικές λαβές σας επιτρέπει να προσαρμόσετε και τις δύο τροχαλίες για να δουλέψετε σχεδόν οποιαδήποτε σημαντική ομάδα μυών στο σώμα σας. Ωστόσο, το Weider 8525 δεν διαθέτει μια τροχαλία μεσαίου επιπέδου που θα καθιστούσε αυτόν τον εξοπλισμό ακόμα πιο ευέλικτο.
Οι ασκήσεις των βραχιόνων
Το γυμναστήριο Weider 8525 διαθέτει ένα γωνιακό μαξιλάρι ιεροκήρυκα για να στηρίξει τους αγκώνες σας καθώς κάνετε καμπύλες ιεροκήρυκες - αλλά χρειάζεστε ελεύθερα βάρη για να παρέχετε αντίσταση στις μπούκλες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αντοχή του 8525 αν αφαιρέσετε το κάθισμα, το δάπεδο ιεραρχίας και το μοχλό των ποδιών - και χρησιμοποιήστε τη χαμηλή τροχαλία για να κάνετε μπούκλες δικέφαλου. Τα triceps σας δουλεύουν κατά τη διάρκεια των πιέσεων στο στήθος, αλλά μπορείτε επίσης να τα απομονώσετε με μια ποικιλία ασκήσεων πίεσης χρησιμοποιώντας την υψηλή τροχαλία.
