Με τις αυξανόμενες απαιτήσεις ταξιδιού για αμέτρητα επαγγέλματα και πτήσεις φθηνότερα, περισσότεροι Αμερικανοί ταξιδεύουν σε συχνή βάση από ποτέ. Στην πραγματικότητα, σε ένα μόνο έτος, η FAA διαχειρίζεται κατά μέσο όρο 42.700 πτήσεις την ημέρα ή 15.631.000 ετησίως. Και ενώ τα θαύματα της σύγχρονης αεροπορίας σίγουρα δεν πάνε απροσδόκητα, τα ράφια μέχρι εκείνα τα συχνά μίλια των πτήσεων δεν έρχονται χωρίς τους κινδύνους.
"Ενώ η ρύθμιση των αεριωθουμένων μπορεί να είναι συναρπαστική, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι τα συχνά αεροπορικά ταξίδια μπορούν να σας επηρεάσουν ψυχολογικά, φυσιολογικά και συναισθηματικά", λέει ο Δρ David Greuner της NYC Surgical Associates.
Εάν είστε ένας συχνός ταξιδιώτης που δεν είναι σίγουρος για το πώς, ακριβώς, όλη αυτή τη φορά στα 30.000 πόδια επηρεάζει το σώμα σας, δεν αναρωτιέστε πια. Έχουμε στρογγυλοποιήσει τις πιο εκπληκτικές παρενέργειες της πτήσης. Συνολικά, είναι βέβαιο ότι θα σας δώσουμε κάποιο επιπλέον κίνητρο για να καταγράψετε κάποιο χρόνο αναμονής μεταξύ των πτήσεων. Τώρα, πού είναι το αεροδρόμιο…
1 Είναι πιθανό να αρρωστήσετε - πολλά.
Shutterstock
Ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι αρκετά ισχυρό για να καταπολεμήσει το περιστασιακό κρύο ή τη γρίπη που περνά γύρω από τον χώρο εργασίας σας, εάν παίρνετε τακτικές πτήσεις, πιθανόν να αρρωστήσετε με σχετική συχνότητα. "Είναι πολύ πιο πιθανό να πιάσετε ένα κρύο από το να πετάξετε επειδή μέρος του αέρα ανακυκλώνεται και υπάρχουν πολλά μικρόβια σε αεροπλάνα από βραχίονες, τραπέζια δίσκων, κάδους εναέριας κυκλοφορίας και από εκείνους που βήχουν και φτάρνουν γύρω σας - ειδικά αυτά που δεν καλύπτουν το στόμα τους ", λέει η Δρ Janette Nesheiwat, MD. Η λύση της; "Κρατήστε τα χέρια πλυμένα και καθαρά. Μην τρίβετε τα μάτια ή τη μύτη σας".
2 Η μνήμη σας ενδέχεται να υστερεί.
Shutterstock
Εάν αισθάνεστε λίγο spacey αφού καταγράψετε κάποια συχνά μίλια των πτήσεων, δεν φαντάζεστε πράγματα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Experimental Brain Research αποκάλυψε μια σχέση μεταξύ δαπανών μεγάλων χρονικών περιόδων σε μεγάλα υψόμετρα και μειωμένης λεκτικής μνήμης εργασίας, οπότε αν γνωρίζετε ότι θα κάνετε κανονικά αεροπορικά ταξίδια, δοκιμάστε να ενισχύσετε το πνευματικό σας δυναμικό με κάποια σταυρόλεξα ή παζλ για να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις του ταξιδιού σας.
3 Θα αντιμετωπίσετε συχνότερη σύγχυση.
Shutterstock
Ενώ η καμπίνα ενός αεροπλάνου μπορεί να είναι μια περιοχή υπό πίεση, μην υποθέσετε ότι σημαίνει ότι δεν θα αισθανθείτε τα αποτελέσματα του ταξιδιού σας σε υψηλό ύψος. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η πίεση του αέρα σε ένα επίπεδο είναι ισοδύναμη με την πίεση του αέρα σε απόσταση μεταξύ 6.000 και 8.000 ποδών έξω. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι λιγότερο οξυγόνο μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματός σας, ενδεχομένως οδηγώντας σε κάποια σοβαρή ομίχλη στον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές περιοδικό της αεροναυτικής ψυχολογίας , η σύγχυση είναι συχνή παρενέργεια για όσους εμφανίζουν συχνά χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα.
4 Έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους.
Shutterstock
Αυτοί που χτυπάνε πονοκεφάλους που δεν θα πάνε μακριά πιθανόν να έχουν έναν μοναδικό ένοχο: το ταξιδιωτικό σας πρόγραμμα. Σύμφωνα με έρευνες που διεξήχθησαν στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, το χαμηλό οξυγόνο στο αίμα, το οποίο μπορεί να ενεργοποιηθεί με το πέρασμα του χρόνου σε υψηλό υψόμετρο, μπορεί να αποτελέσει έναυσμα τόσο για την ημικρανία όσο και για τους πονοκεφάλους.
5 Είναι πιο πιθανό να κοιμηθείτε.
Shutterstock
Εάν φτάνετε για το πλησιέστερο μαξιλάρι το δεύτερο που επιβιβάζεστε στην πτήση σας, δεν είστε μόνοι. «Η αλλαγή στα επίπεδα οξυγόνου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι», λέει ο Δρ Nesheiwat.
6 Αλλά είναι πιο πιθανό να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε.
Τα κακά νέα; Ακριβώς επειδή αισθάνεστε πιο κουρασμένοι δεν σημαίνει στην πραγματικότητα ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθείτε όταν φτάσετε στον προορισμό σας. "Εάν ταξιδεύετε από τη μια χώρα στην άλλη, μπορείτε να δοκιμάσετε το jet lag, το οποίο εκτοξεύει το κιρκαδικό σας ρυθμό, επιδεινώνει και παρατείνει αυτά τα συμπτώματα κόπωσης", λέει ο Dr. Nesheiwat.
Αυξάνετε τα σημάδια της γήρανσης.
Shutterstock
Αυτός ο ξηρός αέρας του αεροπλάνου δεν κάνει ευνοϊκές για το δέρμα σας, λέει ο Δρ Nesheiwat. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη υγρασίας τείνει να κάνει το δέρμα να εμφανιστεί παλαιότερο, καθώς και πιθανώς να επιταχύνει την εμφάνιση των ρυτίδων. Τα καλά νέα? Υπάρχει μια απλή λύση. "Ζητήστε νερό αντί μαρτίνι", συνιστά ο Δρ Nesheiwat. Επιπλέον, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της γήρανσης του ξηρού δέρματος, σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής .
8 Αυξάνετε τον κίνδυνο θρόμβωσης βαθιάς φλέβας.
Αυτές οι μακρές ώρες που κάθονται, σε συνδυασμό με χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και μεγάλο υψόμετρο, μπορεί να είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός. Στην πραγματικότητα, ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, μια κατάσταση που προκαλεί δυνητικά απειλητικές για τη ζωή θρόμβους αίματος. "Τα μεγάλα υψόμετρα μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση που προκαλεί οίδημα στα πόδια, τους αστραγάλους και καθιστικά σε ένα αεροπλάνο για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να σας βάλει σε υψηλό κίνδυνο DVT, που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, καθώς μπορεί να απομακρύνει και να ταξιδέψει στους πνεύμονες και να προκαλέσει θάνατος », λέει ο Δρ Nesheiwat. "Ακόμη και αν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν είστε σε χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή αν είστε καπνιστής, έχετε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβου αίματος".
9 Αναπτύσσετε χειρότερη αναπνοή.
Εάν ελπίζετε να συνεχίσετε μια συνομιλία με τον σύντροφό σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε πρώτα την εμφάνιση ενός νομισματοκοπείου. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, το επίπεδο υγρασίας σε ένα αεροπλάνο είναι γενικά χαμηλότερο από 20% λιγότερο από το επίπεδο της Σαχάρας - κάτι που μπορεί συχνά να συμβάλει σε σοβαρό ξηρό στόμα. Δυστυχώς, αν δεν υπάρχει επαρκές σάλιο για να χτυπήσετε κάποια από αυτά τα κακά βακτηρίδια που καλλιεργούνται, είναι πιο πιθανό να έχετε κάποια σοβαρή halitosis μέχρι το τέλος μερικών μακρινών πτήσεων.
10 Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε τον πόνο των δοντιών.
Μην κατηγορείτε αυτά τα ξαφνικά οδυνηρά δόντια στον οδοντίατρό σας - κατηγορήστε τα για το υψόμετρο σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Endodontics , πολλοί ασθενείς μελέτησαν έμπειρους αισθητικούς πόνους σε μεγάλο υψόμετρο. Δεδομένου ότι η έκθεση σε μεγάλο υψόμετρο έχει την τάση να προκαλέσει την ανάπτυξη αερίων στο σώμα, εκείνοι με προϋπάρχουσες οδοντικές καταστάσεις μπορεί περιστασιακά να βιώσουν θύλακες αερίων που περιβάλλουν τα δόντια τους και τους στοματικούς ιστούς προκαλώντας πόνο.
11 Ο εγκέφαλός σας αλλάζει.
Shutterstock
Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Κέντρου Υγείας του Πανεπιστημίου του Λονδίνου για το Υψόμετρο, το διάστημα και την ακραία περιβαλλοντική ιατρική διαπίστωσαν ότι οι αναρτήσεις μεγάλου υψομέτρου, όπως αυτές που μπορεί να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη δομή του εγκεφάλου σας. Ευτυχώς, τα περισσότερα εφέ είναι σχετικά μικρά.
12 Το αίμα σας γίνεται λιγότερο οξυγονωμένο.
Shutterstock
Ενώ ο αέρας που συνήθως αναπνέουμε γενικά περιέχει περίπου 21 τοις εκατό οξυγόνο, ο αριθμός αυτός μειώνεται σε μόλις 15 τοις εκατό σε ένα αεροπλάνο, σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Πνευμονικό Ίδρυμα. Δυστυχώς, αυτό μειώνει αναγκαστικά την ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα και μπορεί να συμβάλει σε μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, από τη σύγχυση στους πονοκεφάλους μέχρι την κόπωση. Και ενώ οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από περιόδους χαμηλού οξυγόνου στο αίμα, για άτομα με προβλήματα υγείας των πνευμόνων και άλλες συνθήκες που επηρεάζουν την οξυγόνωση του αίματός τους, τα συχνά αεροπορικά ταξίδια θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάποιες σοβαρές ανησυχίες.
13 Αυξάνετε την έκθεση στην ακτινοβολία.
Παρόλο που δεν συμπίπτει ακριβώς με τη λήψη ημερήσιας ακτινογραφίας, ο Δρ Greuner προειδοποιεί ότι η συχνή πτήση μπορεί να αυξήσει την έκθεση στην ακτινοβολία - και σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκετά σημαντικά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aviation, Space και Environmental Medicine αποκαλύπτει ότι οι αεροσυνοδούς μελέτησαν έμπειρα επίπεδα ακτινοβολίας υψηλότερα από αυτά που συνιστώνται για τον άνθρωπο, ενδεχομένως προκαλώντας αναπαραγωγικές συνέπειες μεταξύ εκείνων του πληρώματος πτήσης.
14 Θα είστε πιο άγχος έξω.
Shutterstock
Αυτές οι πτήσεις υψηλού υψομέτρου και τα υψηλά επίπεδα στρες σας είναι πιο αλληλένδετα από ό, τι ίσως φανταστείτε. "Ας το παραδεχτούμε: τα ταξίδια μπορούν να προκαλέσουν άγχος · αν πετάτε συχνά, το στρες μπορεί να δημιουργήσει και να έχει αρνητικές συνέπειες», λέει ο Δρ Greuner. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην PLoS Medicine , τα άτομα με χαμηλό οξυγόνο αίματος λόγω ΧΑΠ παρουσιάζουν συχνά άγχος, γεγονός που υποδηλώνει πιθανή σχέση μεταξύ αυτών των συχνών πτήσεων και της επιδείνωσης της διάθεσής σας.
15 Το σώμα σας είναι πιθανό να διογκωθεί.
Shutterstock
Αυτά τα πρησμένα πόδια και τα χέρια που δοκιμάζετε δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα της ύπαρξης μερικών πάρα πολλών αλμυρών σνακ στην πτήση. Ο συνδυασμός χαμηλής πίεσης στην καμπίνα, παρατεταμένων περιόδων αδράνειας και ξηρού αέρα στα αεροπλάνα μπορεί να προκαλέσει διόγκωση, ιδιαίτερα στα άκρα. Και ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι επιστρέφουν στην κανονική μετά την πτήση, ζητήστε από οποιονδήποτε υποφέρει από πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σας λένε ότι μερικές φορές αυτές οι αλλαγές δεν απομακρύνονται γρήγορα - αν το κάνουν καθόλου.
16 Οι προτιμήσεις σας για φαγητό αλλάζουν.
Shutterstock
Αν έχετε καταγράψει πολλά μίλια σε ένα 747 και διαπιστώνοντας ότι οι προτιμήσεις σας για τρόφιμα έχουν αρχίσει να αλλάζουν, οι δύο δεν είναι απαραίτητα άσχετες. Ο συνδυασμός των αλλαγών της πίεσης και της αφυδάτωσης μπορεί να μειώσει την ευαισθησία των γευστικών σας γεύσεων τόσο στις γλυκές όσο και στις αλμυρές γεύσεις, αυξάνοντας την επιθυμία σας για σύνθετο χυμό σοκολάτας και κρέμας τομάτας που διαφορετικά θα μπορούσε να φαίνεται απωθητικό στο έδαφος.
17 Αυξάνεστε.
Shutterstock
Το άγχος του ταξιδιού δεν είναι η μόνη αλλαγή στην ψυχική σας κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά από λίγες υπερβολικές μετακινήσεις. Το υψηλό υψόμετρο στις πτήσεις μπορεί να αυξήσει την προδιάθεση σας για άγχος - στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι ο μειωμένος κορεσμός αίματος συνδέθηκε με αυξημένα συμπτώματα άγχους μεταξύ των εξεταζόμενων ατόμων.
18 Η απόδοσή σας στις εργασίες μειώνεται.
Shutterstock
Εάν αγωνίζεστε να κάνετε την δουλειά σας σε ένα αεροπλάνο, είναι πιθανότατα περισσότερο από τις επιλογές ψυχαγωγίας κατά την πτήση που σας κρατούν αποσπασματικές. Σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύονται στο High Altitude Medicine & Biology , οι επιδόσεις που βασίζονται σε εργασίες μειώνονται μετά την έκθεση σε υψόμετρο, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι συχνές πτήσεις θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να σας κάνουν χειρότερα στην δουλειά σας με την πάροδο του χρόνου.
19 Εμπλουτίζεις πιο εύκολα.
Shutterstock
Αυτή η διασταλμένη κοιλιά θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα αυτού του cheeseburger που φάγατε στο αεροδρόμιο, αλλά πιθανότατα είναι το αποτέλεσμα αυτών των συχνών ταξιδιών που καταγράφετε. "Είναι πιθανό να έχουμε ένα στομάχι, φούσκωμα και κράμπες λόγω του αερίου στην κοιλιά μας και οι αλλαγές πίεσης με τις αλλαγές στο υψόμετρο", λέει ο Δρ Nesheiwat.
20 Η ακοή σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματική.
Shutterstock
Ενώ πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποιο βαθμό απώλειας ακοής καθώς μεγαλώνουν, αν αυτά τα συμπτώματα έχουν εμφανιστεί ξαφνικά, οι συνήθειες των αεροπορικών ταξιδιών θα μπορούσαν να φταίξουν. Στην πραγματικότητα, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Internet Journal of Otorhinolaryngology αποκάλυψε ότι τα πάντα, από την αιφνίδια απώλεια ακοής μέχρι την εμβοή, συνδέονται με το πέρασμα του χρόνου σε μεγάλα υψόμετρα.
21 Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής σας αυξάνεται.
Shutterstock
Πρόθυμοι να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία; Ίσως αξίζει τον κόπο να δείτε αν μπορείτε να μειώσετε το ταξίδι σας στο αεροπλάνο. "Η καθυστέρηση του Jet μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και σε διάφορα θέματα υγείας", λέει ο Δρ Greuner. Μεταξύ αυτών? "Ένας αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής."
22 Πιο συχνά αφυδατώνετε.
Shutterstock
Αυτός ο αέρας χαμηλής υγρασίας σε ένα επίπεδο δεν στεγάζει απλά το δέρμα σας: κάνει ολόκληρο το σώμα σας αφυδατωμένο. Ενώ τα τυπικά αποτελέσματα της αφυδάτωσης, όπως η δίψα, το ξηρό δέρμα και οι πονοκέφαλοι, είναι αρκετά κακές από μόνα τους, η κανονική αφυδάτωση μπορεί να έχει πιο σοβαρά αποτελέσματα. Εκπληκτικώς, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στη Στρατιωτική Ιατρική αποκαλύπτει ότι όχι μόνο το 30% των μελετών πιλότων ήταν αφυδατωμένο, η αφυδάτωση τους είχε σοβαρές γνωστικές επιδράσεις, μειώνοντας τη συνολική τους απόδοση στις εργασίες προσομοίωσης πτήσης.
23 Ο χρόνος αντίδρασης αυξάνεται.
Αίσθηση λίγο αργή στην πρόσληψη μετά από μια πτήση; Δεν είναι μόνο η φαντασία σας - οι εκδρομές σε μεγάλες αποστάσεις μπορούν να καθυστερήσουν σημαντικά τον χρόνο αντίδρασης. Ωστόσο, δεν χρειάζεται αρκετός χρόνος στον αέρα για να γίνει κάτι τέτοιο έντονο: οι ερευνητές του Ινστιτούτου Βιοϊατρικών Επιστημών του S. Gerardo διαπίστωσαν ότι μία μόνο ανόδου υψηλού υψομέτρου προκάλεσε καθυστερημένο χρόνο αντίδρασης.
24 Το σώμα σας πονάει πιο συχνά.
Shutterstock
Μεταξύ των περιορισμένων καθισμάτων, της διαφοράς πίεσης και της χαμηλής υγρασίας, όσοι πετούν συχνά είναι πιο προδιάθετοι σε πόνους και πόνους από τους ομολόγους τους στο έδαφος. Εν προκειμένω: μία μελέτη των αεροσυνοδών αποκάλυψε ότι το 24% ανέφερε ότι αντιμετώπισε πόνο στην πλάτη την προηγούμενη εβδομάδα, το 24, 2% είχε πόνο στο πόδι και το 21, 3% αντιμετώπισε πόνο στα πόδια.
25 Αντιμετωπίζετε μειωμένη λειτουργία κινητήρα.
Shutterstock
Αυτή η αδεξιότητα μετά την πτήση δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα αυτής της μίνι μπουκάλι κρασί που είχατε στα 30.000 πόδια. Στην πραγματικότητα, η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Νευρολογίας αποκαλύπτει ότι το μειωμένο οξυγόνο ως αποτέλεσμα του μεγάλου υψομέτρου μπορεί να προκαλέσει αλλαγές τόσο στη γκρίζα όσο και στη λευκή ύλη του εγκεφάλου, ειδικά στις περιοχές που σχετίζονται με τη λειτουργία του κινητήρα.
