Τι σας κάνει να νιώσετε γλυκά;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε γλυκά και να βρείτε την αιτία είναι το πρώτο βήμα για να τα ξεφορτωθείτε. Τα γλυκά περιλαμβάνουν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, όπως καραμέλες, επιδόρπια, μέλι, σιρόπι σφενδάμου και μελάσα. Οι πόθοι μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθούν και μπορεί να οδηγήσουν στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων άχρηστων θερμίδων και υδατανθράκων, οι οποίες μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε προβλήματα βάρους και ανεξέλεγκτο διαβήτη.

Βίντεο της Ημέρας

Τοξικομανία

Άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, όπως ρύζι, πατάτες και άλλα πιάτα με βάση πατάτες, ψωμί, τα ζυμαρικά, τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα επιδόρπια, μπορεί να παρουσιάσουν μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν ελαφρώς λόγω της υψηλής ποσότητας ινσουλίνης που απελευθερώνεται σε απόκριση μεγάλων ποσοτήτων υδατανθράκων, αυτό προκαλεί πόνο υδατανθράκων και ζάχαρης.

Τα άτομα με διαβήτη που υποβάλλονται σε υπογλυκαιμικούς παράγοντες ή ινσουλίνη, καθώς και άτομα επιρρεπή σε αντιδραστική υπογλυκαιμία, μπορούν να έχουν έντονη επιθυμία για ζάχαρη όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέσουν κάτω από το φυσιολογικό εύρος, 70 mg ανά deciliter, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Διαγνώσεων για τον διαβήτη. Συχνά συμπτώματα που σχετίζονται με διαβητική υπογλυκαιμία ή αντιδραστική υπογλυκαιμία περιλαμβάνουν τρεμούλιασμα, αδυναμία, ζάλη, σύγχυση, εφίδρωση και πείνα, που χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερα έντονη επιθυμία για κατανάλωση γλυκών ή ζαχαρούχων τροφίμων.

Candida Overgrowth

Το Candida Albicans είναι ένας μικροοργανισμός που ζει στο γαστρεντερικό σωλήνα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πληθυσμός της candida μπορεί να επεκταθεί σε άλλα μέρη του σώματος προκαλώντας ποικίλα συμπτώματα όπως φούσκωμα, κοιλιακές κράμπες, αλλεργίες, κόπωση, μεταβολές της διάθεσης, πονοκεφάλους, κολπικές μολύνσεις, πόνο στις αρθρώσεις και κρύα χέρια. Η Candida είναι μια μαγιά και η ζύμη ευδοκιμεί στη ζάχαρη. Ως εκ τούτου, η υπερανάπτυξη candida συχνά συνδέεται με έντονες και ανεξέλεγκτες επιθυμίες για γλυκά.

Ο εμμηνόρροσος κύκλος

Το PMS, ή το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, επηρεάζει πολλές γυναίκες λίγες μέρες πριν από την περίοδο. Τα κοινά συμπτώματα PMS περιλαμβάνουν κόπωση, πονοκεφάλους, φούσκωμα και πόνο υδατανθράκων. Οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν έντονη επιθυμία να καταναλώσουν ζαχαρούχα τρόφιμα, καθώς και ζάχαρη, ψωμί, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα, εξαιτίας των διακυμάνσεων της στάθμης του σακχάρου στο αίμα που προκαλούνται από τις ορμονικές αλλαγές αυτή τη στιγμή του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Να απαλλαγείτε από τους πόθους για τη ζάχαρη

Οι πόθοι για τα γλυκά μπορούν να είναι πολύ δυνατοί και να αισθάνονται ανυπόφοροι. Ωστόσο, μια σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση ή ακόμη και στην εξάλειψη αυτών των πόθων. Εάν πιστεύετε ότι είστε εθισμένοι σε υδατάνθρακες, πάσχετε από υπογλυκαιμικές αντιδράσεις, έχετε ευρείες παραλλαγές σακχάρου στο αίμα ή έχετε μολυνθεί από candida, μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων και επιλέγοντας υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όλη την ημέρα.Οι πρώτες εβδομάδες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά αν τη διατηρήσετε, οι επιθυμίες σας θα μειωθούν και τελικά θα εξαφανιστούν.