Η διατήρηση των αρτηριών και των φλεβών ισχυρή είναι μια σημαντική θεώρηση της υγείας της καρδιάς. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των αρτηριών και των φλεβών από βλάβες. Ωστόσο, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ιατρού πριν επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση φλεβίτιδας ή αρτηρίας.
Βίντεο της Ημέρας
Καροτενοειδή
![]()
->
Βιταμίνη Ε
->
Αμυγδαλές Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
![]()
Ο φλεβικός θρομβοεμβολισμός είναι μια κατάσταση όπου οι θρόμβοι αίματος σχηματίζονται στις φλέβες. Η βιταμίνη Ε έχει βρεθεί ότι υποστηρίζει την υγεία των φλεβών σε ασθενείς με αυτή την πάθηση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007 στην «Κυκλοφορία» σημείωσε ότι οι γυναίκες που συμπληρώθηκαν με 600 διεθνείς μονάδες βιταμίνης Ε κάθε δεύτερη μέρα μείωσαν τον κίνδυνο να πάρουν την κατάσταση.
Η βιταμίνη Ε είναι ο όρος για μια ομάδα λιποδιαλυτών ενώσεων που παρουσιάζουν αντιοξειδωτική δράση. Είναι πλούσιο σε τρόφιμα, όπως χόρτα μουστάρδας, chard και αμύγδαλα. Ωστόσο, η συμπλήρωση βιταμίνης Ε σε μορφή χαπιού μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για την ενίσχυση των αρτηριών της καρδιάς.
Πολυφαινόλες
->
Πράσινο τσάι Φωτογραφία: ULTRA F / Photodisc / Getty Images
![]()
Οι πολυφαινόλες αναφέρονται σε μια ομάδα χημικών ουσιών που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και άλλα φυτά. Το EGCG είναι ένας τύπος πολυφαινόλης στο πράσινο τσάι που έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2010 στο "Circulation Journal". "Το EGCG έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στις αρτηρίες. Οι ελεύθερες ρίζες, αν και ένα φυσικό παραπροϊόν κυτταρικού μεταβολισμού, συνδέονται με τα κύτταρα των αρτηριών και προκαλούν βλάβη και ακόμη και κυτταρικό θάνατο.Σύμφωνα με το άρθρο "Circulation Journal", μελέτες δείχνουν ότι το EGCG στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων λείου μυός των καρδιακών αρτηριών. Οι λείοι μύες βοηθούν τις αρτηρίες να σφίξουν και να διευρυνθούν, βοηθώντας στον έλεγχο της κατάλληλης κίνησης του υγρού μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
