Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν είναι η μόνη επιλογή σας για θεραπεία υψηλής χοληστερόλης. Ένας αριθμός φαρμάκων και συμπληρωμάτων χωρίς συνταγή έδειξε ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας ή LDL. Η LDL αναφέρεται επίσης ως κακή χοληστερόλη. Πολλές στατίνες συνταγής που μειώνουν την κακή σας χοληστερόλη έχουν πιθανές παρενέργειες. Εάν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας δεν είναι επικίνδυνα υψηλά ή δεν μπορείτε να πάρετε στατίνες εξαιτίας των παρενεργειών, μια θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Μιλήστε στο γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς συνταγή να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.
Βίντεο της Ημέρας
Alfalfa
Η μηδική είναι από καιρό ένα φυτικό φάρμακο για μια ποικιλία συνθηκών. Τα φυλλώδη φύλλα, τα βλαστάρια και οι σπόροι χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν στη θεραπεία των νεφρικών και προστατικών καταστάσεων. Οι σπόροι έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικός μαχητής ενάντια στην υψηλή χοληστερόλη. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν μελέτη που έδειξε 30% μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης σε 15 ασθενείς που έλαβαν 40 g θερμαινόμενου σπόρου τριφυλλιού τρεις φορές την ημέρα σε γεύματα για οκτώ εβδομάδες. Η δίαιτά τους ήταν κατά τα άλλα αμετάβλητη και οι ασθενείς δεν έλαβαν άλλο τύπο φαρμάκων χοληστερόλης.
->Flaxseed
Το Flaxseed χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στη βελτίωση της πέψης, αλλά αυτό το φυσικό συμπλήρωμα βοτάνων συνιστάται επίσης συχνά για να μειώσει τα κακά επίπεδα χοληστερόλης. Το λιναρόσπορο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες και είναι συνήθως διαθέσιμο σε ολόκληρη ή σε μορφή εδάφους. Τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και ορισμένα φαρμακεία φέρουν και τις δύο μορφές λιναρόσπορου. Οι λιναρόσποροι μπορούν να ενσωματωθούν σε δημητριακά, σάντουιτς, γιαούρτι και ψημένα προϊόντα. Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια δόση για λιναρόσπορο, αλλά 1 κουταλιά της σούπας. του εδάφους λιναρόσπορο σας παρέχει περίπου μια ημέρα ωμέγα-3.
Ρύζι κόκκινου ζυμομύκητα
Το κόκκινο ρύζι ζύμης, ως φυτικό φάρμακο, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το κακό σας επίπεδο χοληστερόλης. Σε μορφή συμπληρώματος, το κόκκινο ρύζι ζύμης προωθεί μια λύση χωρίς πόνο για υψηλή χοληστερόλη σε αντίθεση με τις στατίνες, οι οποίες συχνά προκαλούν μυϊκούς πόνους στους χρήστες. Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, 62 ασθενείς έλαβαν συνταγή στατίνης, ενώ οι μισοί ασθενείς έλαβαν το συμπλήρωμα κόκκινου ζυμομύκητα εκτός από τη στατίνη. Η ομάδα που πήρε το συμπλήρωμα μείωσε την κακή χοληστερίνη τους κατά 27% σε 12 εβδομάδες, σε σύγκριση με μόνο 6% πτώση στην ομάδα που πήρε μόνο την στατίνη. Το κόκκινο ρύζι ζύμης είναι μια ιδανική επιλογή για τη μείωση της χοληστερόλης αν δεν μπορείτε ή δεν επιλέξετε να πάρετε ένα φάρμακο με συνταγή.
Νιασίνη
Ενώ τα περισσότερα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την κακή σας χοληστερόλη, αυξάνοντας τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητάς σας ή HDL, που συνήθως αναφέρεται και ως καλή χοληστερόλη, μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης.Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β που χρειάζεται να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια και αποτελεί κοινό συστατικό των συμπληρωμάτων πολυβιταμινών. Μπορεί να αυξήσει το επίπεδο HDL σας έως και 35 τοις εκατό, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά στον καθαρισμό της ροής του αίματος σας από την LDL χοληστερόλη. Η νιασίνη μπορεί να λαμβάνεται μόνη της ή με άλλα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας προτού κάνετε νιασίνη μέρος της ρουτίνας συμπλήρωμα σας.
