Τα χαλάκια γιόγκα έρχονται σε διάφορα στυλ, μεγέθη, υλικά και πάχη. Η εύρεση της τέλειας χαλάρωσης γιόγκα μπορεί να είναι σαν να ψάχνετε για ένα ζευγάρι παπούτσια και ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσδιορίσετε το στρώμα που είναι ιδανικό για το μοναδικό σας στυλ πρακτικής. Το πρότυπο στρώμα γιόγκα έχει μήκος 68 εκατοστά και πλάτος 24 ίντσες, αλλά το σωστό ματ για εσάς μπορεί να διαφέρει.
Βίντεο της Ημέρας
Μέγεθος Γιόγκα
Τα χαλάκια γιόγκα έρχονται σε διάφορα μεγέθη και δεν υπάρχει κανένας σκληρός κανόνας για το ιδανικό μέγεθος. Κάθε κατασκευαστής επιλέγει τις δικές του μετρήσεις και μπορεί να παράγει χαλάκια που είναι ελαφρώς μεγαλύτερα ή ελαφρώς μικρότερα από ότι το μέσο μαξιλάρι των 68 x 24 ίντσες. Για όσους είναι μικρότεροι από 6 πόδια ψηλό, το κανονικό μέγεθος μπορεί να είναι σωστό. Εάν είστε ψηλότεροι, μπορείτε να βρείτε τα πόδια και το κεφάλι σας κρέμονται από τις άκρες του μαξιλαριού σας όταν βάζετε ή πιέζετε προς τα κάτω. Τα μακρύτερα χαλιά είναι άμεσα διαθέσιμα για ψηλότερα άτομα, που έρχονται σε περίπου 72 ή 74 ίντσες.
Πάχος ματ
Το πάχος του στρώματός σας μπορεί να είναι η μέτρηση στην οποία θα πρέπει να προσέχετε. Τα ελαφριά στρώματα που σχεδιάζονται για ταξίδια συνήθως ξεκινούν γύρω στα 1,5 χιλιοστά. Ένα τυποποιημένο χαλί είναι περίπου διπλάσιο. Άτομα με πόνο στην πλάτη ή στο γόνατο μπορεί να προτιμούν ένα παχύτερο στρώμα μήκους 4 έως 5 χιλιοστών, αλλά τα παχύτερα χαλιά μπορούν να κάνουν πιο δύσκολη την εξισορρόπηση των θέσεων, όπως το δέντρο ή τη μισή σελήνη.
Το πάχος της γιόγκας σας εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο επιφάνειας που ασκείστε. το ξύλινο πάτωμα στο στούντιό σας μπορεί να απαιτεί διαφορετικό στρώμα από το σαλόνι σας με μοκέτα ή το πεδίο στο τοπικό πάρκο. Σε γενικές γραμμές, πηγαίνετε με ένα μαλακότερο, παχύτερο χαλί όταν ασκείστε σε σκληρές επιφάνειες και στρέφετε στο λεπτό ταμπλό ταξιδιού όταν βρίσκεστε σε χαλί. Πειραματιστείτε με λίγα πάχη για να δείτε ποια στρώση ταιριάζει στο προσωπικό σας στυλ και προτίμηση.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να επιλέξετε το Πάχος Γιόγκα
Το σωστό ταίριασμα
Οι προτιμήσεις πρακτικής σας μπορούν να υπαγορεύσουν και την επιλογή γιόγκα. Για τις αποκαταστατικές μαθήματα γιόγκα, ένα παχύ, υποστηρικτικό χαλάκι είναι μια ιδανική επιλογή για παθητικές στάσεις. Τα παχύτερα χαλιά σας επιτρέπουν να κρατάτε αυτά τα έτοιμα και καθισμένα θέτει περισσότερο χωρίς δυσφορία. Για αυστηρές, ρέουσες κατηγορίες όπως το Bikram ή η Anusara, ένα λεπτότερο χαλάκι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία στις απαιτητικές πόζες. Τα ευρύτερα χαλιά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα σε αυτές τις κατηγορίες, καθώς η θέση του σώματος σας μπορεί να μετατοπίζεται πιο γρήγορα σε σειρά.
Τα χαλάκια γιόγκα είναι επίσης μια πρόσφατη εφεύρεση. ήταν πρώτα κομμένα από τα υποστρώματα χαλιών μόνο πριν από 40 χρόνια. Πολλά asanas όπως η Utthita Trikonasana, ή το Triangle pose, που περιλαμβάνουν δύναμη, και όχι ευελιξία, είναι καλύτερα να εκτελούνται χωρίς στρώμα γιόγκα καθόλου. Μπορείτε να πειραματιστείτε με το να μη χαλάσετε για να δείτε αν μπορεί να βελτιώσει την πρακτική σας.
Διαβάστε περισσότερα: Οι 5 καλύτερες οικολογικές χαλάκια γιόγκας
Yoga Mat Υλικά
Η επιλογή υλικού θα πρέπει να είναι κύριος παράγοντας κατά την επιλογή ενός νέου στρώματος. Παραδοσιακά, πολλά χαλιά γιόγκας κατασκευάστηκαν από αφρώδη υλικά που περιείχαν λιγότερα από υγιεινά χημικά. Φθαλικές ενώσεις και χλωριούχο πολυβινύλιο, συγκεκριμένα, μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας, απορρίπτοντας την ορμονική ισορροπία σας.
Αν είστε αφοσιωμένοι σε βιώσιμες πρακτικές διαβίωσης, ένα βιοδιασπώμενο χαλάκι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντικατοπτρίσετε τις αξίες σας. Αυτά τα χαλάκια είναι κατασκευασμένα από ασφαλέστερα και πιο φυσικά υλικά όπως καουτσούκ, γιούτα, λάτεξ και υφαντά χόρτα. Είναι υγιείς για χρήση στην πράξη, και πολλοί μπορούν να κομποστοποιούνται όταν το χαλί σας φτάσει στο τέλος της ζωής του.
Διαβάστε περισσότερα: Οι καλύτερες χαλάκια γιόγκα
