Έχοντας ισχυρούς θωρακικούς μύες μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τον ανταγωνισμό στον αθλητισμό. Οι θωρακικοί μύες βοηθούν στην επέκταση των όπλων για να απομακρύνουν τα πράγματα έτσι ώστε οι δραστηριότητες σε αθλήματα που σχετίζονται με την πίεση να εμπλέκουν σε μεγάλο βαθμό το στήθος. Τα διαφορετικά αθλήματα που απαιτούν μυϊκή δύναμη και αντοχή στο στήθος πιθανότατα θα σας εκπλήξουν.
Βίντεο της ημέρας
Ποδόσφαιρο
Η συνεχής ώθηση, μπλοκάρισμα και jockeying για θέση στο ποδόσφαιρο απαιτεί να έχετε ισχυρούς θωρακικούς μύες. Ο προπονητής δύναμης Fred Hatfield λέει ότι η κατοχή ενός ισχυρού στήθους και ώμων θα βοηθήσει την απόδοση στο πλέγμα. Οι ποδοσφαιριστές χρησιμοποιούν τους θωρακικούς μυς τους όταν μπλοκάρουν ή πιέζουν τον αντίπαλό τους και οι αμυντικοί παίκτες κάνουν το ίδιο όταν προσπαθούν να ξεφύγουν ή να κατεβούν. Επιπλέον, οι αμυντικοί παίκτες χρησιμοποιούν επίσης τους μυς του θώρακα όταν κάνουν μπαστούνια γιατί όχι μόνο πιέζουν και αρπάζουν, αλλά οι υπερασπιστές περιβάλλουν τον επιθετικό παίκτη για να αντιμετωπίσει. Το στήθος συμμετέχει επίσης στη ρίψη κίνησης του στρατηγού και με τους ποδοσφαιριστές που μεταφέρουν το ποδόσφαιρο.
Μπέιζμπολ
Οι παίκτες του μπέιζμπολ χρειάζονται δύναμη και αντοχή στο στήθος για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντα να χτυπήσουν την μπάλα και να ρίξουν την μπάλα. Ο θωρακικός μυς είναι ένας υποστηρικτικός μυς, αλλά εμπλέκεται στην κίνηση του παιχνιδιού στο μπέιζμπολ. Η κίνηση ειδικά για τις στάμνες είναι περισσότερο σχετική με την αντοχή, αλλά η δύναμη σίγουρα βοηθά έναν παίκτη να ρίξει την μπάλα σκληρότερα. Η δύναμη στο στήθος είναι ζωτικής σημασίας για τους hitters στο μπέιζμπολ, επειδή οι hitters πρέπει να επεκτείνουν με δύναμη τα χέρια τους για να χτυπήσουν την μπάλα σκληρά και μακριά. Το στήθος είναι ο μεγαλύτερος μυς που εμπλέκεται στην κούνια και σε μια έκταση αντοχή στο θωρακικό μυ είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης, ειδικά προς το τέλος ενός παιχνιδιού ή μια μακρά εκτεταμένη πρακτική.
Κολύμπι
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Stretching, η ευελιξία στο στήθος και η δύναμη είναι σημαντικές στην κολύμβηση. Όλα τα κτυπήματα κολύμβησης περιλαμβάνουν τους θωρακικούς μύες που συμβάλλουν στην επέκταση των βραχιόνων. Τα εγκεφαλικά επεισόδια όπως το ελεύθερο στυλ, η πλάτη και ο μαστός τροφοδοτούνται από τους μυς του θώρακα. Η αντοχή στο στήθος είναι σημαντική για να βοηθήσει έναν αθλητή να κολυμπήσει γρηγορότερα, αλλά η αντοχή στο στήθος των μυών κολύμβησης είναι ακόμα πιο σημαντική. Οι αγώνες κολύμβησης μπορούν να διαρκέσουν μερικά λεπτά, οπότε ο ισχυρότερος αθλητής μπορεί να ξεκινήσει μπροστά, αλλά η αντοχή γίνεται το κλειδί για να κερδίσει τον αγώνα.
Κωπηλασία
Οποιοδήποτε κωπηλατικό άθλημα όπως καγιάκ, κανό ή ανταγωνιστική κωπηλασία απαιτεί δύναμη στο στήθος και αντοχή. Οι θωρακικοί μύες εμπλέκονται έντονα στη δράση της κωπηλασίας πιέζοντας το κουκούλα στο νερό κατά τη διάρκεια του τμήματος επέκτασης του βραχίονα της σειράς. Πέρα από τη μικρή απόσταση κωπηλασίας, η δύναμη στο στήθος μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να τρέξετε πιο γρήγορα. Ωστόσο, σε μια μεγαλύτερη απόσταση η αντοχή θα φθαρεί και η αντοχή στους θωρακικούς μυς θα σας επιτρέψει να τρέξετε για μίλια κάθε φορά.
