το πρόγραμμα άσκησης, μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της απώλειας βάρους, ενισχύοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας την οξείδωση του λίπους ή την καύση λίπους. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα συμπληρώματα υποστηρίζονται επιστημονικά ως αποτελεσματικά για την απώλεια λίπους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.
Βίντεο της Ημέρας
CLA
Απόσπασμα Πράσινου ΤσαγιούΟι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ στις Κάτω Χώρες εξέτασαν τη βιβλιογραφία σχετικά με τις επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού στην απώλεια βάρους και τη διατήρηση του βάρους. Στην έκθεση, η οποία δημοσιεύθηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου 2009 της «Διεθνούς Εφημερίδας Παχυσαρκίας», οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι κατεχίνες πράσινου τσαγιού μείωσαν σημαντικά το σωματικό βάρος και συνέβαλαν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μετά από μια περίοδο απώλειας βάρους.
Οι ερευνητές της Kao Corporation στην Ιαπωνία διερεύνησαν τις επιδράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων στο σωματικό βάρος και το μεταβολισμό των λιπών σε παχύσαρκους ποντικούς. Στη μελέτη, οι ποντικοί έλαβαν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με και χωρίς πλούσιο σε ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, για πέντε μήνες. Οι επιστήμονες ανέφεραν στο τεύχος του περιοδικού "Journal of Nutrition" το Δεκέμβριο του 2007 ότι τα ποντίκια που έτρωγαν με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με ιχθυέλαιο μείωσαν το σωματικό βάρος τους και αύξησαν τη δραστηριότητα των ενζύμων καύσης λίπους σε σύγκριση με τα ποντίκια χωρίς ιχθυέλαιο.
Καψαϊκίνη
