Για τους αθλητές, η διαμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται και παράγετε ιδρώτα, το οποίο διατηρεί το σώμα σας δροσερό αλλά σας κάνει να χάσετε νερό μαζί με το νάτριο και τα σάκχαρα που χρειάζονται για μέγιστη απόδοση και γενική υγεία. Ενώ μπορείτε να επιλέξετε ένα αθλητικό ποτό για να αντικαταστήσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, δεν είναι όλα τα ίδια. Πέρα από τα εμπορικά σήματα, υπάρχουν τρεις τύποι αθλητικών ποτών που περιέχουν διαφορετικά επίπεδα υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών.
Βίντεο της Ημέρας
Ισοτονικά Ποτά
Τα ισότονα αθλητικά ποτά έχουν την ίδια ισορροπία συστατικών, όπως ζάχαρη και ηλεκτρολύτες, που βρίσκονται συνήθως στο σώμα σας. Έχουν επίσης υψηλότερες ποσότητες θερμίδων από τους άλλους τύπους ποτών. Λόγω της παρόμοιας ισορροπίας των συστατικών, αυτά τα ποτά απορροφώνται με αργό ρυθμό, παρέχοντας μακροχρόνια ενέργεια. Με τέτοια διαρκή αποτελέσματα, αυτός ο τύπος αθλητικού ποτού είναι ιδανικός για να πιει πριν ξεκινήσετε μια μακρά προπόνηση.
Υπερτονικά Ποτά
->
Ένα υπερτονικό αθλητικό ποτό θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από την προπόνηση σας.
Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι τα βιταμινούχα ποτά είναι τα ίδια με τα αθλητικά ποτά, δεν είναι. Τα βιταμινούχα ποτά διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην παροχή βιταμινών και μετάλλων που χρειάζονται για τη συνολική καθημερινή υγεία. Τα αθλητικά ποτά είναι διαμορφωμένα για να αντικαταστήσουν τα χαμένα συστατικά που χρειάζονται για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας και μεταβολισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Έτσι, ενώ τα βιταμινούχα ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τα διατροφικά κενά, δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα αθλητικά ποτά όσον αφορά την τροφοδοσία της σωματικής σας άσκησης.
