Ότι χτυπάει στο κεφάλι σου - την πίεση που φαίνεται να χτίζει και να χτίζει, συνυπολογίζοντας σχεδόν ανυπόφορα (και πολύ αποσπάσματα) κύματα πόνου. Ναι, έχετε ακόμα έναν πονοκέφαλο και, με κάθε στιγμή που περνάει, χειροτερεύει.
Ευτυχώς, υπάρχουν καλά νέα. "Οι πονοκέφαλοι είναι μια εύκολη λύση", λέει ο Δρ Chris Niedzinski της Inner Link Chiropractic. "Στο τέλος της ημέρας υπάρχει σχεδόν πάντα μια αιτία που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Απλά η κάλυψη του συμπτώματος δεν θα λύσει ποτέ το πρόβλημα". Με αυτό κατά νου, έχουμε στρογγυλοποιήσει όλα τα εκπληκτικά πράγματα πονοκέφαλο πόνο σας θα μπορούσε να σας λέει για την υγεία σας.
1 Είσαι άγχος.
Shutterstock
Με φαινομενικά μη σταματημένες απαιτήσεις από την εργασία, την οικογένεια και τους φίλους σας, δεν είναι καμία κατάπληξη ότι είστε στριμωγμένοι. Δυστυχώς, αυτό το στρες μπορεί να είναι ο πραγματικός λόγος που αντιμετωπίζετε πόνο κεφαλαλγίας με τέτοια συχνότητα. Σύμφωνα με έρευνες που διεξήχθησαν στο ιατρικό κέντρο του στρατού William Beaumont, το 67% των πονοκεφάλων μεταξύ των στρατιωτικών μελών που μελετήθηκαν οφειλόταν στο άγχος.
2 Η σπονδυλική σας στήλη δεν έχει ευθυγραμμιστεί.
Είτε το αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος ή του τραυματισμού, η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για σοβαρό πόνο κεφαλαλγίας. «Υπάρχουν νεύρα που εξέρχονται από την ανώτερη σπονδυλική στήλη που ελέγχει τους υποκρυπτόμενους μύες, τους μύες που κάθονται στη βάση του κρανίου στο πίσω μέρος του κεφαλιού» Οι σπονδυλικές αποπροσανατολισμούς μπορούν να ερεθίσουν τα νεύρα καθώς φεύγουν από την σπονδυλική στήλη. εξηγεί ο χειροπράκτης Dr. Jason Hare.
Όταν το νεύρο είναι συμπιεσμένο, θα δείτε συμπτώματα σε αυτό που ελέγχουν τα νεύρα.Σε αυτή την περίπτωση, οδηγεί σε πολύ σφιχτούς μύες στο πίσω μέρος του κεφαλιού.Αν υπάρχει αρκετή πίεση, ο πόνος θα εξαπλωθεί σε μια μπάντα όπως η κατανομή, στους ναούς."
3 Έχετε αλλεργίες.
Shutterstock
Οι τροφικές αλλεργίες δεν προκαλούν πάντα τα απειλητικά για τη ζωή απειλητικά συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι είναι ένα σημάδι που θα πρέπει να σταματήσετε να σνακάρεις σε ένα συγκεκριμένο φαγητό αμέσως.
«Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ξαφνικούς πονοκεφάλους», λέει ο Δρ. John Cheng, MD, του South Coast Medical Group. "Η ποικιλία μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ορισμένα τυριά έως ξηρούς καρπούς και φυστικοβούτυρο, σε ορισμένα φασόλια", λέει ο Δρ Cheng. "Έχω επίσης δει πονοκεφάλους ως αποτέλεσμα του γλουταμινικού νατρίου (MSG), ενός εποχιακού για τα τρόφιμα και συχνά βρίσκεται στα κινεζικά εστιατόρια".
4 Έχετε άπνοια ύπνου.
5 Χρειάζεστε νέα γυαλιά.
Δεν έχετε ενημερώσει τη συνταγή σας για λίγο; Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τους επίμονες πονοκεφάλους. "Οι ασθενείς που μπορεί να χρειαστούν νέες συνταγές γυαλιών βρέθηκαν να έχουν πονοκεφάλους λόγω του στελέχους των μυών που εμπλέκουν και περιβάλλουν το μάτι για να βελτιώσουν την εστίασή τους", λέει ο Δρ Τσενγκ.
6 Είστε αφυδατωμένοι.
Shutterstock
Ενώ οι περισσότεροι ρυθμιστικοί φορείς και οι γιατροί συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον 64 ουγκιών νερού σε περίοδο 24 ωρών, οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί ενήλικες παίρνουν περίπου το μισό από αυτό. Το αποτέλεσμα? Μια ανησυχία στους πονοκεφάλους μεταξύ των χρόνιων αφυδατωμένων.
"Η αφυδάτωση είναι συχνά μια λεπτή αιτία πονοκεφάλων", λέει ο Δρ Cheng. "Θα το δω αυτό στους ηλικιωμένους που μπορεί να έχουν λιγότερη αίσθηση δίψας και να ξεχνούν να πιουν τις καθημερινές ανάγκες τους στο νερό. Θα το δούμε και σε άτομα που είναι τόσο απασχολημένα με τη δουλειά ή φροντίζοντας τα παιδιά που ξεχνούν να πιουν αρκετά υγρά. " Η σύστασή του; "Προσωπικά έβαλα ένα συναγερμό στο τηλέφωνό μου δύο φορές την ημέρα για να θυμηθώ να πίνω νερό".
7 Έχετε λοίμωξη από το κόλπο.
Shutterstock
Αυτός ο πονοκέφαλος που παίρνει ρίζα στο μέτωπό σας και δεν θα αφήσει να φύγει; Θα μπορούσε να είναι το σημάδι μιας λοίμωξης από ιγμόρεια. Καθώς τα ρινικά σας περάσματα φλεγμονώνονται και διογκώνονται, η πίεση μπορεί να χτιστεί στην κοιλότητα της κόλπου σας, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή και τη συμβολή σε σοβαρό πόνο κεφαλαλγίας.
8 Αλέθετε τα δόντια σας.
Αν αντιμετωπίζετε καθημερινά πονοκεφάλους και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον ορθοδοντικό σας. Σύμφωνα με τον Δρ Pidich, η νυχτερινή λείανση κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι συχνά ένα εκπληκτικό σκανδάλη κεφαλαλγίας και πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ότι το κάνουν μέχρι να το επιδείξει ένας ιατρός.
9 Είστε έτοιμοι να πάρετε την περίοδο σας.
Shutterstock
Δυστυχώς, οι κράμπες και οι φούσκες δεν είναι τα μόνα συμπτώματα που πρόκειται να γίνουν εκείνη την εποχή του μήνα. "Οι ορμονικές αλλαγές, " λέει ο Δρ Pidich, "οι μηνιαίες περίοδοι στις γυναίκες" αποτελούν σημαντικό παράγοντα για τον πονοκέφαλο.
10 Έχετε ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων ουσιών.
Shutterstock
Ενώ αυτό που τρώτε μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία για πονοκεφάλους, αυτό που δεν παίρνετε αρκετά-όπως συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα-μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή σοβαρών πόνων.
"μια νεαρή γυναίκα με τρομερούς πονοκεφάλους που κανείς δεν μπορούσε να λύσει, ήταν παντού, είχε συνταγογραφηθεί ακόμη και ένα χάπι για να πάρει εβδομαδιαία που ήταν $ 100 ένα ποπ, ήταν δυστυχισμένη." Φυσικά, όταν την είδα αρχικά, είπα: «Αυτό είναι Ανετα!' Έχουμε κάνει χειροπρακτική - δεν δούλευε, δοκιμάσαμε την τοξικότητα - δεν δούλευε, κοιτάξαμε άλλες αιτίες - δεν λειτούργησε », λέει ο χειροπρακτικός Δρ Chris Niedzinski, ιδρυτής ή Maximized Living. "δεν ήταν μέχρι που έκανα μια μεταβολική δοκιμή πάνω της και παρατήρησα μια ανεπάρκεια ορυκτών (ήταν χορτοφάγος). Μερικές απλές, φτηνές, συμπληρώματα ορυκτών και όλα πήγαν μακριά και δεν επέστρεψαν ποτέ", λέει.
11 Έχετε υποβληθεί σε απόσυρση καφεΐνης.
Παρόλο που μπορεί να αποβάλετε καφέ σε μια προσπάθεια να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία ή να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο, αυτό μπορεί να είναι και ο λόγος που αντιμετωπίζετε συχνά πόνο κεφαλαλγίας. "Όταν κάποιος ξαφνικά μειώνει την ποσότητα καφεΐνης που παίρνει, μπορεί να βιώσει τα αποτελέσματα της ανάκαμψης που δεν έχει καφεΐνη", λέει ο Δρ Cheng. Μια πιο ήπια λύση; "Συνιστάται μια αργή κωνικότητα εάν αποφασίσετε να σταματήσετε ή να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης".
12 Είσαι ευαίσθητος στα νιτρικά.
Shutterstock
Είτε κρύβονται στην αγαπημένη σας μπύρα είτε σε αυτό το bratwurst, τα νιτρικά άλατα - ενώσεις χημικών και αλάτων που χρησιμοποιούνται για να εμποδίσουν την ανάπτυξη βακτηρίων και να διατηρήσουν το χρώμα ορισμένων τροφίμων - μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο κεφαλαλγίας. "Τα συντηρητικά τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των νιτρωδών και των νιτρικών αλάτων, μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Αυτά τα πρόσθετα βρίσκονται σε χοτ-ντογκ, ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον, μεσημεριανά κρέατα, κρεατικά και πεπερόνι", λέει ο Δρ Robert Zembroski, συγγραφέας του REBUILD .
13 Το σώμα σου διαλύει το αλκοόλ.
Shutterstock
Αυτός ο πονοκέφαλος που χτυπάει όταν έρχεστε ακόμα θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειας του σώματός σας να ξεπλύνετε αυτό το μπούμα από το σύστημά σας.
«Μετά την κατάποση του αλκοόλ, αναλύεται σε ένα τοξικό παρασκεύασμα που ονομάζεται ακεταλδεΰδη.Το ήπαρ προσπαθεί να αποτοξινώσει αυτή την ένωση με μια ουσία που ονομάζεται γλουταθειόνη.Δυστυχώς, με μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ, τα αποθέματα γλουταθειόνης των συκωτιών εξαντλούνται. της ακεταλδεΰδης να δημιουργηθεί στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους », λέει ο Δρ Zembroski.
