Ξεκινώντας τη μέρα με ένα κούνημα πρωτεΐνης σόγιας μπορεί να σας δώσει τη διατροφή και την ενέργεια που χρειάζεστε για να το πετύχετε το πρωί. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν ένα δοχείο πρωτεΐνης σόγιας σε σκόνη, ανακατεύουμε μια σέσουλα με νερό και μετά από μία ή δύο γουλιές αποφασίζουν ότι γεύσεις τόσο άσχημα ώστε δεν μπορούν να το κατεβάσουν. Στη συνέχεια περιηγούνται στο Διαδίκτυο ή αποθηκεύουν ράφια σε αναζήτηση μιας καλύτερης γεύσης σκόνης πρωτεΐνης σόγιας. Η έρευνα μπορεί να είναι άκαρπη επειδή οι καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης σόγιας έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης και παράγονται μαζικά για να φιλοξενήσουν πολλούς ουρανίσκους. Ακόμα κι αν οι διαφορετικές μάρκες σκονών πρωτεΐνης σόγιας έχουν ποικίλες ποσότητες αρωμάτων και γλυκαντικών ουσιών, το κλειδί για ένα ποτό με μεγάλη γεύση είναι να βρούμε τον σωστό συνδυασμό γάλακτος, φρούτων και μπαχαρικών που θα σας κάνουν να νιώσετε το κούνημα κάθε μέρα.
Γεύση vs. Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Ορισμένες μάρκες σκόνης πρωτεΐνης σόγιας είναι εμπλουτισμένες με μέταλλα και βιταμίνες μαζί με γλυκαντικά και αρτύματα. Αντί να αξιολογήσετε τα πρόσθετα γεύσης στα αναμικτήρια των πρωτεϊνών σόγιας, θα πρέπει να αναζητήσετε μια μάρκα που να παρέχει μια σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα, λέει ο David Heber, συγγραφέας του βιβλίου "The L. A. Shape Diet". Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 46 έως 56 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτή η κατευθυντήρια οδηγία θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα επιλέξετε γεύση αρωματισμένης, αρωματισμένης, γλυκασμένης ή μη ζαχαρούχου σκόνης πρωτεΐνης σόγιας.
Χυμοί ή γάλα;
Μία από τις βασικές αποφάσεις που πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε ένα υπέροχο κούνημα πρωτεΐνης σόγιας είναι το υγρό συστατικό που επιλέγετε να αναμειγνύετε με τη σκόνη πρωτεΐνης σόγιας. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν χυμό και άλλοι επιλέγουν το γάλα. Ο σύλλογος Soyfoods συνιστά να αναμιγνύεται σκόνη απομονώσεως πρωτεΐνης σόγιας βανίλιας με μη ζαχαρούχα σόγια. Ανάλογα με τα γεύση σας και τη διατροφή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το κούνημά σας με ολόκληρο, αποβουτυρωμένο ή μη λιπαρό γάλα. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το γάλα αμυγδάλου ή ρυζιού.
Φρούτα και μπαχαρικάΕκτός από το γάλα, τα φρούτα που επιλέγετε έχουν μεγάλη επίδραση στην ευκολία του ποτού σας. Οι μπανάνες και τα αντιοξειδωτικά φρούτα όπως οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βακκίνια είναι δοκιμασμένα και δοκιμασμένα φρούτα ενσωματωμένα σε μερικά από τα καλύτερα δοκιμαστικά εμπορικά πρωτεϊνικά κουνήματα.Εκτός από τα φρούτα, μπορείτε να προσθέσετε στο ποτό σας αρώματα όπως βανίλια, πορτοκάλι ή εκχύλισμα λεμονιού, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, κανέλα ή κολοκυθόπιτα για να βελτιώσετε τη γεύση.
Πρόσθετες χρήσεις και αποθήκευση
