Παρόλο που οι διαιτητικές αλλαγές δεν μπορούν να επιλύσουν τα αίτια της χρόνιας διάρροιας, η αποφυγή ορισμένων τροφίμων μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Με χρόνια διάρροια, μπορεί να έχετε συχνά, χαλαρά κόπρανα για ένα μήνα ή περισσότερο. Μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου, παρατεταμένη μόλυνση, τροφική αλλεργία ή γαστρεντερική χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει χρόνια διάρροια, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Ελέγχου Πληροφοριών για τα Πεπτικά Νόσους ή NDDIC. Η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών που οφείλεται σε χαλαρά ή υδατώδη κόπρανα μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο αφυδάτωσης εάν η διάρροια σας παραμείνει ανεπεξέργαστη, προειδοποιεί το NDDIC.
Βίντεο της Ημέρας
Λιπαρά ή Λιπαρά Τρόφιμα
Τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα πατάτες, τα ντόνατς, οι σάλτσες κρέμας ή τα λιπαρά τεμάχια κρέατος μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια, Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Ιατρικό Κέντρο, ή UPMC. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει να ακολουθήσετε μια ήπια δίαιτα με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αμυλώδη τρόφιμα όπως μπανάνες, πατάτες ή άσπρο ρύζι, ενώ έχετε διάρροια για να προσθέσετε χύμα στα κόπρανα και να αποτρέψετε την απώλεια υγρών. Οι μπανάνες και οι πατάτες παρέχουν επίσης κάλιο, έναν ουσιαστικό ηλεκτρολύτη που το σώμα σας μπορεί να χάσει κατά τη διάρκεια επεισοδίων διάρροιας, σημειώνει η UPMC.
Τρόφιμα με βάση το σιτάρι
Τα ψωμιά, τα δημητριακά ή άλλα τρόφιμα που παρασκευάζονται με αλεύρι σίτου μπορούν να προκαλέσουν διάρροια αν έχετε δυσανεξία στο σιτάρι, σύμφωνα με το NDDIC. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα τεστ νηστείας που αποκλείει το σιτάρι από τη διατροφή σας. Το σιτάρι μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια σε μερικούς ανθρώπους που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που προκαλεί αυξημένη ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα. Ενώ έχετε διάρροια, αντικαταστήστε τις πατάτες ή το λευκό ρύζι για προϊόντα σιταριού.Πικάντικα τρόφιμα
Υψηλά καρυκεύματα, ζεστά τρόφιμα όπως τσίλι, σάλτσα, κάρυ και ζεστό πιπέρι μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια σας. Το UPMC συνιστά να υπογραμμίζετε μαλακά, ήπια τρόφιμα όπως ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, μπανάνες και κονσερβοποιημένα φρούτα ή λαχανικά. Αν και μια ήπια διατροφή δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις μακροπρόθεσμες διατροφικές σας ανάγκες και πιθανότατα δεν θα είναι πολύ ευχάριστη για τον ουρανίσκο σας, αυτά τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας. Πίνετε νερό, ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολύτη, σαφείς χυμούς και ζωμό για να αντικαταστήσετε τα υγρά και να αποφύγετε την αφυδάτωση, συνιστά η NDDIC.
Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες ή ακατέργαστα λίπη μπορεί να επιδεινώσουν την διάρροια, δηλώνει η UPMC. Μπρόκολα, κουνουπίδια, καλαμπόκι, φρούτα ή λαχανικά με το δέρμα περιέχουν αυτή την αβλαβή μορφή ινών. Τα λαχανικά που προκαλούν το αέριο ή τη δυσπεψία, όπως τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο ή το λάχανο, μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τη διάρροια. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων με χαμηλά υπολείμματα αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να είναι πιο εύκολη για το πεπτικό σας σύστημα να ανέχεται περισσότερο από τρία μεγάλα γεύματα υψηλών ινών.
