που βιώνουν οι Αμερικανοί, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, πόθος, αύξηση βάρους, πόνος στις αρθρώσεις, πόδι του αθλητή, κατάθλιψη, μεταβολές της διάθεσης, ακμή και δερματικά εξανθήματα. Επειδή τα συμπτώματα δεν είναι συγκεκριμένα, η κατάσταση αυτή είναι δύσκολο να διαγνωσθεί. Είναι καλή ιδέα να πάρετε μια διάγνωση από το γιατρό σας και να πάρετε τη συνιστώμενη θεραπεία, την οποία μπορείτε να κάνετε πιο αποτελεσματική ακολουθώντας τη δίαιτα Candida.
Βίντεο της Ημέρας
Διατροφή Candida
Η δίαιτα Candida βασίζεται στις αρχές ότι οι ζυμομύκητες τρέφονται με τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνονται στη διατροφή σας. Η δίαιτα candida είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και συνιστά την εξάλειψη όλων των σπόρων, αλεύρων, ψωμιών, ρυζιού, ζυμαρικών, αμυλούχων λαχανικών όπως πατάτες, καλαμπόκι, ψημένα προϊόντα και τυχόν τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη. Τα βασικά τρόφιμα που προωθούνται για να τροφοδοτήσουν τον εαυτό σας χωρίς να τρέφονται με candida περιλαμβάνουν κρέας, αυγά, πουλερικά, ψάρια, μη αμυλούχα λαχανικά όπως μπρόκολο, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, κουνουπίδια, φυλλώδη πράσινα, σπανάκι, πράσινα φασόλια, σκόρδο και πράσινες πιπεριές. λίπη από έλαιο καρύδας, ελαιόλαδο και αβοκάντο. Τρεις και μισή κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας την ημέρα συνιστάται επίσης λόγω των αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων των λιπαρών οξέων μεσαίας αλυσίδας που παρέχει.
Η δίαιτα καρύδας μπορεί να προκαλέσει κάποια συμπτώματα απώλειας βάρους, που σχετίζονται με τις τοξίνες που απελευθερώνονται από τις ζύμες candida, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα του naturopath και του ελαίου καρύδας Bruce Fife. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το λάδι καρύδας πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή σας σιγά-σιγά για να αποφύγετε τα περισσότερα από τα δυσάρεστα συμπτώματα απώλειας βάρους. Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως αισθητά ως επιδείνωση των συμπτωμάτων της Candida, όπως αυξημένη κόπωση και φούσκωμα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας χειροτερεύει, αλλά το δώστε λίγες μέρες και θα δείτε βελτιώσεις.
Καθώς η δίαιτα Candida ενθαρρύνει μια χαμηλότερη πρόσληψη υδατανθράκων από ότι καταναλώνεται συνήθως από Αμερικανούς, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ειδικά κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη δίαιτα. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τείνουν να έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, γεγονός που μπορεί να σας αφυδατώσει εκτός από την εξάντληση ορισμένων σημαντικών ηλεκτρολυτών, προκαλώντας αισθήματα κόπωσης, αδυναμίας, ζάλης και ακόμη και ασθένειας. Για να μην σας αρέσει να αισθάνεστε κουρασμένοι από τη δίαιτα Candida, είναι καλύτερο να πίνετε τουλάχιστον οκτώ οκτώ όζον. ποτήρια νερό και να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι για να διατηρηθεί μια σωστή ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών.
Ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι στη δίαιτα candida απλά λόγω έλλειψης ενέργειας.Αν εξαλείψετε όλα τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες από τη διατροφή σας και μην αντικαταστήσετε αυτές τις θερμίδες με άλλα τρόφιμα, το σώμα σας δεν θα πάρει την ενέργεια που χρειάζεται και θα αισθανθείτε κουρασμένοι. Μετά τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων στη δίαιτα candida, θα πρέπει να αυξήσετε σημαντικά την πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους. Περιλάβετε μια καλή πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα και πάντα συνοδεύετε το γεύμα σας με μια γενναιόδωρη μερίδα λιπών, είτε πρόκειται για αβοκάντο, ελαιόλαδο είτε για έλαιο καρύδας και θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στα ενεργειακά σας επίπεδα.
