Η κλίμακα δεν είναι ο καλύτερος καθοριστικός παράγοντας για ένα υγιές σωματικό βάρος. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να δείτε τον αριθμό να πέσει κάτω, αλλά δεν σας λέει αν η σύνθεση του σώματος σας - ή η αναλογία της άπαχης μάζας προς τη λιπαρή μάζα - είναι υγιής. Εάν ασκούσατε ως μέρος των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το σώμα σας φαίνεται και αισθάνεται λεπτότερο, αλλά ότι ο αριθμός στην κλίμακα δεν φεύγει. Αυτό συμβαίνει επειδή πιθανόν να χτίζετε μυϊκούς ιστούς ενώ χάνετε λίγο λίπος. Ο μυϊκός ιστός είναι πυκνότερος από το λίπος, έτσι μια λίβρα του παίρνει λιγότερο χώρο. Θα φανεί πιο φτωχός και θα έχετε ένα πιο υγιές μακιγιάζ σώματος χωρίς να δείτε μια αλλαγή στην κλίμακα.
Βίντεο της ημέρας
Το Lean είναι υγιές
Η απώλεια βάρους δεν εγγυάται ότι θα βελτιώσετε την υγεία σας. Μπορείτε ακόμα να έχετε ένα δυσανάλογο ποσό λίπους, που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας σέρνει μαζί με έναν αργό ρυθμό και, αν μεγάλο μέρος αυτού του λίπους είναι συγκεντρωμένο στη μέση σας, σας φέρνει σε μεγαλύτερο κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Ένα άπαχο σώμα, ακόμα και ένα που υπερβαίνει τα "ιδανικά" βάρη που αναγράφονται σε πίνακες ύψους-βάρους, τείνει να είναι πιο υγιές και λεπτότερο.
