Η μούδιασμα και το τσούξιμο είναι συμπτώματα που συνήθως προκαλούνται από νευρική βλάβη ή συμπιεσμένο νεύρο. Μια μελέτη του 1994 που δημοσιεύτηκε στο "Κλινικές στην Αθλητική Ιατρική" λέει ότι τα συμπτώματα συμπίεσης νεύρων σε ποδηλάτες προκαλούνται συνήθως από προβλήματα με το τιμόνι. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα είναι προσωρινά και μπορούν να διορθωθούν με την κατάλληλη πρόληψη, να διαχειριστούν με προσαρμογές στο ποδήλατό σας ή ιατρική περίθαλψη.
Βίντεο της Ημέρας
Τραυματισμοί Υπερβολικής Χρήσης
Υπολογίζεται ότι το 1/3 των τραυματισμών κατά τη χρήση σε ποδήλατο επηρεάζει τα χέρια, τους καρπούς, τα χέρια και τα μικρά δάχτυλα. Η παράλυση των χειριστηρίων και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι δύο από τις πιο συνηθισμένες κακοήθειες που συνδέονται με την ποδηλασία, σύμφωνα με την Hughston Health Alert στη Γεωργία. Η παράλυση των χειρολαβών, που ονομάζεται επίσης και ουρική νευροπάθεια, αποτελεί κοινό πρόβλημα για τους ποδηλάτες. Παρουσιάζεται όταν το υπεριώδες νεύρο στο χέρι και στον καρπό συμπιέζεται από την πίεση που στηρίζεται στα χέρια σας ή στην άμεση πρόσφυση στο τιμόνι. Αν έχετε ένα πτυσσόμενο τιμόνι, θα μπορούσατε να τεντώσετε ή να υπερέχετε το νεύρο. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν συμπιέζεται ένα νεύρο στον καρπό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα στα δάκτυλα και αδυναμία στο χέρι.
Πρόληψη
Το μούδιασμα στα χέρια, τα δάχτυλα και τα χέρια σας δεν θα εξαφανιστεί αν δεν κάνετε κάποιες ρυθμίσεις είτε στη ρύθμιση του ποδηλάτου σας είτε στην στάση σας. Καθισμένος σε όρθια θέση, αν σηκώσετε το τιμόνι ή αγοράζοντας ένα ποδήλατο με όρθιο τιμόνι, θα μετατοπίσετε το βάρος από τα χέρια σας και θα απαλλάξετε την πίεση στα νεύρα σας. Μπορείτε επίσης να αλλάζετε περιοδικά το βάρος στις παλάμες σας, να φοράτε γεμισμένα γάντια ποδηλάτου και να βάλετε το τιμόνι σας. Οι αναβάτες συνήθως βάζουν όλο το βάρος τους στο εσωτερικό των παλάμες ή στην εξωτερική άκρη των παλάμες. Η αναδιοργάνωση της πίεσης περιοδικά και η χρήση γαντιών που απορροφούν κραδασμούς από το δρόμο μπορούν να αποτρέψουν τη μούδιασμα.Θεραπεία
Εάν ρυθμίσετε το τιμόνι, το κάθισμα και τα πεντάλ σας, φοράτε γάντια και γεμίζετε το τιμόνι σας δεν εξαλείφουν τα συμπτώματά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φυσική θεραπεία για να μάθει για ασκήσεις και εκτάσεις που ασκούν πίεση στα νεύρα που έχουν προσβληθεί και επίσης για να διαλύσουν τις συνεχείς, επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή νάρθηκα καρπού.
