"Μετά από το τρέξιμο μπορεί να προκληθεί από μία από τις τρεις καταστάσεις: το σύνδρομο του κνημιαίου στρες, το κάταγμα του κνημιαίου στρες ή το σύνδρομο χρόνιας άσκησης. Η υποκείμενη αιτία για κάθε μια από αυτές τις καταστάσεις είναι η υπερβολική δύναμη που εφαρμόζεται στο κάτω πόδι κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων. Κανονικά, αυτοί οι μύες ενεργούν για να απορροφούν το σοκ καθώς τρέχετε. Ωστόσο, όταν μια μεγάλη δύναμη μεταδίδεται στους μύες, γίνονται κουρασμένοι και αδυνατούν να λειτουργήσουν σωστά. Σε απόκριση αυτού του άγχους, οι μύες και οι ιστοί του κάτω ποδιού γίνονται επίπονοι, πρησμένοι και φλεγμένοι.
Το βίντεο της ημέρας
Το σύνδρομο του μεσοκοιλιακού άγχους
Το σύνδρομο του μεσοπνευματικού στρες προκαλείται από φλεγμονή των τενόντων, των μυών ή του συνδετικού ιστού που περιβάλλει την κνήμη σας ή των οστών του σώματος. Πολλοί δρομείς παραπονιούνται για πόνο και τρυφερότητα κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς της κνήμης. Σε μερικά άτομα, ο πόνος επιλύεται μόνος του μετά από μερικά λεπτά στο τρέξιμο, ενώ σε άλλα, επιδεινώνεται καθώς η πορεία συνεχίζεται ή ακόμα και παραμένει μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης. Παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην πάθηση αυτή περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες με μεγάλη επίδραση, όπως τρέξιμο, επίπεδα πόδια, ψηλές καμάρες, υπερβολική πορεία των ποδιών, ακατάλληλα παπούτσια και απότομες αυξήσεις στην εκπαίδευση.
Κάταγμα του κνημιαίου άγχους
Το κάταγμα του στρες είναι μια μικρή ρωγμή στα οστά σας. Δεν είναι γνωστό αν τα κατάγματα κνημιαίου άγχους προκαλούνται από το σύνδρομο του μεσαίου στρες, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι οι δύο σχετίζονται. Τα κατάγματα στο κνημιαίο άγχος παρουσιάζονται με τοπικό πόνο ή ευαισθησία στην κνήμη. Συνήθως υπάρχουν υπόνοιες σε άτομα που έχουν διαγνωσθεί με σύνδρομο μεσαίας πίεσης που δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Οι υποκείμενες αιτίες είναι παρόμοιες με εκείνες του συνδρόμου του μέσου στρες.
Συστάσεις και θεραπεία
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά την άσκηση.Τα περισσότερα άτομα με σύνδρομο μεσαίου κνημιαίου στρες και κατάγματα κνημιαίου στρες μπορούν να αναρρώσουν μόνο με τη συντηρητική θεραπεία, που συνίσταται στην ανάπαυση ή την αποφυγή της αιτιολογικής δραστηριότητας. Συντηρητική θεραπεία μπορεί να συνιστάται για CECS, αλλά είναι συνήθως αναποτελεσματική. Ο κύριος άξονας της θεραπείας για το CECS είναι η χειρουργική επέμβαση, η οποία περιλαμβάνει απελευθέρωση ή απομάκρυνση του συνδετικού ιστού που περιβάλλει τον μυ.
