Μια από τις μεγαλύτερες απογοητεύσεις για οι γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι ότι ορισμένες περιοχές του σώματος φαίνεται να επιμείνουν πεισματικά πάνω σε αυτό το πρόσθετο padding δεν έχει σημασία τι. Για παράδειγμα, προτού καταφέρετε να ξυρίσετε μερικά εκατοστά από τους μηρούς και τους γοφούς σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το στήθος σας έχει χάσει μισό κύπελλο ή περισσότερο. Αυτό που βιώνετε είναι η φυσιολογική φυσιολογία της χρήσης και αποθήκευσης του λίπους.
Βίντεο της ημέρας
Σχηματίζεται σαν αχλάδι; Μην απελπίζεστε
Η φυσιολογία της αποθήκευσης λίπους είναι διαφορετική μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι άνδρες συνήθως αποθηκεύουν επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση τους, που αναφέρεται ως σχήμα μήλου. Εκτός από την υψηλότερη συνολική αναλογία λίπους προς άπαχο, οι γυναίκες τείνουν να αποθηκεύουν το λίπος στους μηρούς και τους γοφούς τους, το σχήμα των αχλαδιών. Η εικόνα του σώματος αφορά στην άκρη, το σχήμα αχλαδιού προσφέρει μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Χτισμένο για Παιδική Εκτροφή
Αυτές οι διαφορές φύλου έχουν σχεδιαστεί για να ικανοποιούν τις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, το λίπος που αποθηκεύεται στους μηρούς και τους γοφούς είναι η κύρια πηγή για την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Σε μη έγκυες γυναίκες αυτό το λίπος του μηρού προστατεύεται και δεν κινητοποιείται εύκολα. Αυτό σημαίνει όχι μόνο οι μηροί και οι γοφοί σας ξεκινούν με περισσότερο λίπος για να χάσουν, είναι λιγότερο πιθανό να το εγκαταλείψουν από άλλα μέρη του σώματός σας, όπως το στήθος σας.
Μάζα και Σύνθεση Ιστού
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι πιο δύσκολο να χάσετε αυτές τις ίντσες από τους μηρούς σας είναι απλά θέμα μάζας ιστού και σύνθεσης. Εάν πέσετε 5 κιλά βάρος και 3 τοις εκατό στο σωματικό λίπος, οι μηροί σας συμβάλλουν πολύ μικρότερο ποσοστό σε αυτές τις απώλειες. Τα στήθη σας περιέχουν σχετικά υψηλά ποσοστά λίπους και νερού σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα σας. Οι μηροί σας είναι πολύ μεγαλύτεροι και περιλαμβάνουν σημαντικές ποσότητες μυών και οστών εκτός από τον λιπώδη ιστό.
Σκεφτείτε το γυμναστήριο μάλλον παρά το μέγεθος του κυπέλλου
Ο πρωταρχικός στόχος κάθε προγράμματος απώλειας βάρους θα πρέπει να είναι η βελτίωση της υγείας σας, όχι μόνο να πέσει ένα μέγεθος ή δύο. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Εάν το πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει άσκηση, όπως θα έπρεπε, οι μηροί σας μπορεί να αυξηθούν ελαφρώς σε μέγεθος λόγω της μυϊκής ανάπτυξης. Για να αντισταθμίσετε ένα μικρότερο μέγεθος κυπέλλου, ίσως μπορείτε να αυξήσετε την μέτρηση της προτομής σας συμπεριλαμβάνοντας ασκήσεις που στοχεύουν στους θωρακικούς μυς.
