Σχεδόν κάθε είδος άσκησης συνεπάγεται αυξημένη ανάγκη για οξυγόνο και ως εκ τούτου αύξηση αερισμού ή αναπνοής. Καθώς οι απαιτήσεις για καύσιμα αυξάνονται - ειδικά σε συνεχείς αερόβιες δραστηριότητες υψηλής έντασης όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση - τόσο ο ρυθμός όσο και το βάθος της αναπνοής αυξάνονται καθώς το σώμα προσπαθεί να τροφοδοτήσει περισσότερο οξυγόνο στους εργαζόμενους μύες. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια αίσθηση καψίματος στους πνεύμονες και την αγωγιμότητα και μπορεί να ανησυχούν. Μια ποικιλία παραγόντων επηρεάζει το βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν αυτή την αίσθηση.
Βίντεο της Ημέρας
Θέματα Fitness
Εάν είστε νέος στην άσκηση ή επιστροφή από μια μακρά απόλυση, το σώμα σας δεν είναι ακόμη εξοικειωμένο με τις εντάσεις της έντονης δραστηριότητας, προκαλώντας σας να αναπνέει σκληρότερα όταν ασκεί ενέργεια. Όταν αναπνέετε από το στόμα σας και όχι μόνο από τη μύτη σας, όπως πρέπει να κάνετε όταν ασκείτε σκληρά, ο αέρας που σπρώχνει προς τους πνεύμονές σας τείνει να στεγνώνει τις μεμβράνες βλέννας και τις βρογχικές διόδους, προκαλώντας ερεθισμό και αίσθημα καύσου. Με βελτιωμένη προετοιμασία, θα προσαρμοστείτε σε αυτό και θα αισθανθείτε λιγότερο ερεθισμό και η αίσθηση, ενώ αποσπά την προσοχή, είναι σπάνια κάτι που πρέπει να ανησυχείτε, αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να είστε ασφαλής.
-Θερμοκρασία σώματος
Πολλοί άνθρωποι των οποίων οι πνεύμονες καίγονται ενώ αναπνέουν κατά τη διάρκεια της άσκησης, σημειώνουν ότι η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται σε κρύο καιρό - ειδικά όταν ο αέρας είναι ξηρός, όπως συμβαίνει συχνά το χειμώνα. Ως αποτέλεσμα, η διαδεδομένη αντίληψη ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι επιβλαβής για τους πνεύμονες επιμένει. Στην πραγματικότητα, παρόλο που η αναπνοή στον κρύο αέρα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη, ο εμπνευσμένος αέρας θερμαίνεται στη θερμοκρασία του σώματος πριν φτάσει στους πνεύμονες, επομένως δεν υπάρχει κίνδυνος κατάψυξης των αεραγωγών. Εάν τα ρινικά σας περάσματα επηρεάζονται, δοκιμάστε να καλύψετε τη μύτη με κασκόλ ή κούκλα.
Εάν πάσχετε από οξεία πάθηση που προκαλεί ή επηρεάζει τους πνεύμονες ή τους αεραγωγούς, όπως βρογχίτιδα, πνευμονία ή στρεπτικό λαιμό, οποιαδήποτε αίσθηση καψίματος που συναντάτε όταν η αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ικανή να επιδεινωθεί. Φυσικά, αν είστε άρρωστος, δεν πρέπει να ασκείστε μέχρι να επιστρέψετε στην καλή υγεία. Επιπλέον, εάν είστε καπνιστής ή άσκηση σε ένα περιβάλλον που είναι βαριές στους ερεθιστές των πνευμόνων, όπως μια βιομηχανική ζώνη, εξετάστε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε την πηγή της φυσιολογικής δυσφορίας μετακινώντας σε εσωτερικούς χώρους ή να σταματήσετε το κάπνισμα.
Χρόνια αναπνευστική νόσος
