Αν παρατηρήσετε κυτταρίτιδα - μειώστε το λίπος που μοιάζει με την επιφάνεια μιας φλούδας πορτοκαλιού - δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με την επιστημονική αμερικανική, το 90% των γυναικών και το 10% των ανδρών έχουν κάποια κυτταρίτιδα. Η αναπήδηση δεν προκαλεί απαραιτήτως την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό λίπος, το οποίο με τη σειρά του ενδέχεται να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια ή ιατρική κατάσταση. Αντ 'αυτού, είναι ο τρόπος που πολλοί άνθρωποι - και οι περισσότερες γυναίκες - αποθηκεύουν λίπος. Τείνει να εμφανιστεί στα δεκαετία του '30 και του '30, καθώς το κολλαγόνο μειώνεται και τα λιπώδη κύτταρα μεγαλώνουν. Είναι πιο κοινό γύρω από τους μηρούς και τους γοφούς, αλλά μπορείτε να το αναπτύξετε οπουδήποτε. Η μειωμένη κυκλοφορία μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην παραγωγή κυτταρίτιδας, αλλά η κυτταρίτιδα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε πρόβλημα με τα αιμοφόρα αγγεία σας.
->Πώς αναζωπύρωση μπορεί να βοηθήσει
Η ανάκαμψη είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης υψηλής έντασης, που σημαίνει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. Η μείωση του λίπους θα μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας καθώς η κυτταρίτιδα είναι ένας τύπος λίπους και μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι με λιγότερα σωματικά λίπη η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται τελείως. Η επαναφορά αυξάνει επίσης την κυκλοφορία στο κάτω μέρος του σώματός σας, μειώνοντας τον κίνδυνο κυτταρίτιδας λόγω μειωμένης κυκλοφορίας. Για τα περισσότερα οφέλη, στοχεύστε για 300 λεπτά καρδιο ανά εβδομάδα.
Οι περιορισμοί της αναπήδησης
Αν και η ανάκαμψη μπορεί να μειώσει το λίπος του σώματός σας, δεν θα την εξαλείψει εξ ολοκλήρου, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να έχετε κάποια κυτταρίτιδα. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα από τους άλλους λόγω ενός κοκτέιλ της γενετικής, του τρόπου ζωής και της τύχης. Εάν έχετε πολλή κυτταρίτιδα, μπορεί να δείτε λιγότερη βελτίωση από κάποιον που έχει μόνο κάποια κυτταρίτιδα.
Άλλες στρατηγικές κυτταρίτιδας
Οι κρέμες θαύματος δεν αντιμετωπίζουν τα αίτια της κυτταρίτιδας. Ενώ μπορούν να γεμίσουν το δέρμα σας, δεν θα εξαλείψουν εντελώς την κυτταρίτιδα. Οι θεραπείες με λέιζερ και οι μηχανές μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση της κυτταρίτιδας Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν ενέσεις λίπους ή σιλικόνης για να εξαλείψουν και να συμπληρώσουν τις κοιλότητες, αλλά τα αποτελέσματα από αυτές τις θεραπείες μπορούν να αναμειχθούν. Ο επιστημονικός Αμερικανός συμβουλεύει να τρώει μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή, να παραμείνει ενεργή και να φορέσει ρούχα που δεν συγκρατούν τη ροή του αίματος.
