Γιατί ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται με το πρωινό ντους

ΠαÏ?αμÏ?θι χωÏ?ίς όνομα (Tale Without Name)

ΠαÏ?αμÏ?θι χωÏ?ίς όνομα (Tale Without Name)
Γιατί ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται με το πρωινό ντους
Γιατί ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται με το πρωινό ντους
Anonim

Δεν θα βλάψει ένα υγιές άτομο να πάρει ένα ζεστό ή ένα κρύο ντους, αλλά είτε μπορεί κανείς να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προσθέσει σε αυτό είναι να ανησυχείτε για να φτάσετε στην εργασία εγκαίρως και τα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν φτάσετε εκεί. Η βιασύνη σας κάνει να κινηθείτε γρηγορότερα και αυτό επίσης μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό.

Βίντεο της ημέρας

Πολύ ζεστό

Ένα ζεστό ντους θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας. Αν πάει πολύ πάνω από την κανονική σας θερμοκρασία, ο υποθάλαμος σας θα ενεργήσει πολύ όπως θα κάνατε αν είχατε υψηλό πυρετό. Οι πόροι σας θα ανοίξουν, θα ιδρώσετε και η καρδιά σας θα επιταχύνει για να φέρει γρήγορα αίμα κοντά στην επιφάνεια του δέρματος για να το δροσίσει. Το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει τον εγκέφαλο και τα ζωτικά όργανα από την υπερβολική θερμότητα, ανεξάρτητα από την πηγή. Με εξάντληση θερμότητας, ο παλμός θα γίνει γρήγορος και ασθενής.

Πολύ Κρύο

Ένα κρύο ντους μπορεί να σας ξυπνήσει και να σας κάνει να νιώσετε ενεργητικός. Το μήνυμα που αποστέλλεται στον υποθάλαμο σας είναι ότι είστε πολύ κρύος. Και πάλι, για την προστασία του εγκεφάλου και των ζωτικών οργάνων, αναλαμβάνει δράση. Οι πόροι κοντά, χτυπήματα χήνας μπορεί να σχηματίσουν και η καρδιά επιταχύνει για να μετακινήσετε το θερμό αίμα πιο γρήγορα. Μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε. Η ρίγος είναι μια ακούσια μυϊκή δράση που χρησιμοποιεί τη θερμότητα που παράγεται από τη μυϊκή δραστηριότητα για να θερμάνει το σώμα σας. Με πραγματική υποθερμία, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται.

Πρωινή προπόνηση

Μπορείτε να κάνετε αρκετές ασκήσεις στο ντους. Μπορούν επίσης να αυξήσουν ελαφρώς τον καρδιακό ρυθμό σας, αλλά πολύ λιγότερο από την αεροβική. Δοκιμάστε να πιείτε την κοιλιά σας σκληρά, κρατήστε την για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια σπρώξτε το ξανά. Επαναλάβετε όσο το επιτρέπει ο χρόνος. Σφίξτε και στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς στο πυελικό σας δάπεδο για να τα ενισχύσετε. Πολλές ομάδες μυών μπορούν να ασκηθούν με αυτόν τον τρόπο. Να είστε προσεκτικοί και να περιορίσετε ασκήσεις σε όσες μπορούν να εκτελεστούν με ασφάλεια σε μια ολισθηρή επιφάνεια.