Ακόμα και με μια αλλαγή στη διατροφή και το επίπεδο δραστηριότητας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να χάσετε βάρος εάν έχετε διαβήτη. Το 90 έως 95 τοις εκατό των ασθενών που έχουν διαγνωστεί με αυτή την πάθηση έχουν Τύπο 2, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Διαγνώσεων για το Διαβήτη. Ο τύπος 1 αντιπροσωπεύει μόνο το 5 έως 10 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων. Η αντίσταση στην ινσουλίνη και τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αποτελούν χαρακτηριστικό γνώρισμα του τύπου 2, ενώ η έλλειψη ινσουλίνης είναι το κύριο χαρακτηριστικό του τύπου 1. Παρά τις προκλήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους είναι μια κοινή πρόκληση με τον διαβήτη τύπου 2. Πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν ήδη υπάρχοντα προβλήματα ελέγχου βάρους. Περίπου το 80% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Πληροφόρησης για το Διαβήτη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη αναγκάζει το πάγκρεας σας να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει, πράγμα που οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης. Η υπέρβαση της ινσουλίνης και της αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί να κάνει δύσκολη την απώλεια βάρους.
Η διατροφή διαδραματίζει βασικό ρόλο στο γλυκαιμικό έλεγχο εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Μετά από μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου, σύμφωνα με μια μελέτη στο τεύχος του περιοδικού "Upsala Journal of Medical Sciences" του 2005. Η μελέτη εξέτασε την επίδραση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μιας συμβατικής δίαιτας σε παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες με διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές που διαπίστωσαν ότι ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είχαν ως αποτέλεσμα σημαντικές βελτιώσεις στο σωματικό βάρος και στη ρύθμιση της γλυκόζης αίματος σε σύγκριση με μια πιο παραδοσιακή διατροφή.
Απώλεια βάρους με τύπο 1
Στον διαβήτη τύπου 1, η αύξηση του σωματικού βάρους σχετίζεται με την εντατική θεραπευτική αγωγή με ινσουλίνη, όχι με τη συμβατική θεραπεία με ινσουλίνη. Η πλειοψηφία του σωματικού βάρους που λαμβάνεται εμφανίζεται εντός του πρώτου έτους της αρχικής θεραπείας, σύμφωνα με τη μελέτη για την παχυσαρκία και το μεταβολισμό του διαβήτη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα αλλαγής σε διαφορετικό τύπο θεραπείας με ινσουλίνη, εάν ακολουθείτε ήδη μια υγιεινή διατροφή, έχετε αρκετή άσκηση και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος.