Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πεπτικής υγείας και της απώλειας βάρους. Η γεύση του ζεστού νερού μπορεί να μην ταιριάζει στις γεύσεις σας, προκαλώντας σας να προσθέσετε αρώματα, καφεΐνη ή ζάχαρη. Ενώ η προσθήκη αρωμάτων δεν μεταβάλλει όλα τα οφέλη που παρέχονται από το ζεστό νερό, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, ανάλογα με το τι προσθέτετε στο ζεστό νερό.
Βίντεο της Ημέρας
Ενυδάτωση
Το μεγαλύτερο όφελος από την κατανάλωση οποιασδήποτε μορφής νερού, ζεστού ή κρύου, είναι ενυδάτωση για το σώμα σας, εξηγεί ο Gayl Canfield, RD, Διευθυντής Διατροφής στο Pritikin Longevity Center and Spa στο Μαϊάμι, Φλόριντα. Αυτή η ενυδάτωση βοηθά τα νεφρά να ξεπλένουν τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα και παρέχει ένα μέσο για όλες τις βιοχημικές και μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα σας. Ο Canfield τονίζει: "Είναι το νερό που είναι σημαντικό για το σώμα σας, όχι απαραίτητα το γεγονός ότι είναι ζεστό ή κρύο. "Πίνετε αρκετό νερό για να κρατήσετε τα ούρα σας ανοιχτό κίτρινο για να καθαρίσετε το χρώμα.
Απώλεια βάρους
Ενώ οποιοδήποτε είδος νερού μπορεί να προσφέρει στο σώμα σας ενυδάτωση, το ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας. "Το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και επομένως να αυξήσει ελαφρώς τον μεταβολικό ρυθμό", δηλώνει ο Δρ Michael Wald, διευθυντής της Nutritional Services Integrated Medicine and Nutrition στο Mount Kisco της Νέας Υόρκης. Ένας αυξημένος μεταβολικός ρυθμός αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αν και αν δημιουργεί αρκετή αλλαγή για να προκαλέσει απώλεια βάρους είναι αμφισβητήσιμη. Ο αυξημένος ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να βοηθήσει τη γαστρεντερική οδό και τα νεφρά να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά, αποτοξινώνοντας το σώμα με διέγερση του γαστρεντερικού σωλήνα και των νεφρών, εξηγεί ο Wald. Το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί ακόμη και να κάνει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους πιο ευχάριστη. Ο Wald εξηγεί ότι όταν καταναλώνεται ζεστό νερό, οι υποδοχείς του στόματος, του οισοφάγου, του στομάχου και των εντέρων διεγείρουν τα «κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο».
Wellness
Το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τον αριθμό των μολύνσεων από τις οποίες πάσχετε. Το βραστό νερό μειώνει τον αριθμό των βακτηριακών οργανισμών που βρίσκονται στο νερό, καθιστώντας το ζεστό νερό ανώτερο από τη θερμοκρασία δωματίου ή το κρύο νερό μειώνοντας την έκθεσή σας σε ευκαιριακές λοιμώξεις, λέει ο Wald. Προσθέτει ότι το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα και μειώνει την ποσότητα του βλεννογόνου στους κόλπους, τον οισοφάγο και τον γαστρεντερικό σωλήνα, μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης ή μόλυνσης του σώματός σας από ιούς, κακά βακτήρια ή μύκητες.
