Ο καρδιακός ρυθμός ελέγχεται από ηλεκτρικά σήματα που αποστέλλονται μέσω καρδιακού ιστού. Ένας υγιής καρδιακός ρυθμός ενηλίκων είναι 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό σε ηρεμία. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, παρουσιάζουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και για διάφορους λόγους. Ένας χρόνιος υψηλός καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαταράξει σοβαρά την κανονική λειτουργία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος ή καρδιακής προσβολής.
Βίντεο της Ημέρας
Συμπτώματα
Ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός είναι αναποτελεσματικός για τον οργανισμό, επειδή δεν αντλεί σωστά το αίμα. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε με γρήγορο καρδιακό ρυθμό περιλαμβάνουν ζάλη, ζάλη, λιποθυμία, θωρακικό πόνο, δύσπνοια ή καρδιακές παλμούς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν μόνο ταχεία καρδιακή συχνότητα και να μην έχουν άλλα συμπτώματα. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα EKG για να δείτε εάν έχετε ταχυκαρδία ή άλλα προβλήματα με την καρδιά σας.
Αιτίες
Η άσκηση είναι μια κοινή αιτία ταχείας καρδιακής συχνότητας. Ο καρδιακός ρυθμός σας πρέπει να ανυψώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν ο καρδιακός σας ρυθμός παραμένει αυξημένος για περισσότερο από 10 λεπτά μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ταχύτερο καρδιακό ρυθμό. Η έλλειψη νερού στο σώμα σας θα μειώσει τον όγκο του αίματός σας και συνεπώς θα μειώσει την ποσότητα αίματος που η καρδιά σας μπορεί να κυκλοφορήσει με κάθε ρυθμό. Αυτό αναγκάζει την καρδιά να κτυπά πιο γρήγορα για να κυκλοφορήσει περισσότερο αίμα. Τα διεγερτικά όπως η καφεΐνη, η εφεδρίνη, η νικοτίνη και ορισμένα αποσυμφορητικά μπορούν όλα να προκαλέσουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, όπως και οι ιατρικές παθήσεις όπως το υψηλό άγχος, το άγχος, η αναιμία, ο υπερδραστήριο θυρεοειδής, η ανορεξία, ο διαβήτης και οι ασθένειες που προκαλούν πυρετό.
Πρόληψη
Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι και να διασφαλίσετε ότι ο όγκος του αίματός σας παραμένει υψηλός. Πιείτε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ ή μεταβείτε στο καφετιέρα εάν διαπιστώσετε ότι η καφεΐνη είναι η αιτία του αυξημένου καρδιακού σας ρυθμού. Αποφύγετε να παίρνετε χάπια διατροφής ή ψυχρά φάρμακα που περιέχουν εφεδρίνη, αν αυτά είναι η αιτία του γρήγορου καρδιακού σας ρυθμού.
