Τα ρόδια περιέχουν δεκάδες μικροσκοπικά σπέρματα που ονομάζονται αρίλλια, γεμάτα με ξινή κρέμα αλλά με θρεπτικό χυμό. Αν και μπορεί να είναι χρονοβόρο να φτάσετε στους σπόρους του ροδιού, είναι γεμάτοι με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας ωφελήσουν, τόσο μέσα όσο και έξω.
Βίντεο της Ημέρας
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Ένα ρόδι περιέχει περίπου το 40% της καθημερινής σας απαίτησης για βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, συμβάλλοντας στην πρόληψη ή στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας της νόσου. Τα ρόδια είναι επίσης γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι μόρια που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων όπως η γρίπη. Τα αντιοξειδωτικά στα ρόδια μπορούν να ενισχύσουν ακόμη και τα αποτελέσματα των αντι-ιικών φαρμάκων, σύμφωνα με το περιοδικό "Phytomedicine Journal".
Βοηθήματα ελέγχου βάρους
Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - ένα ρόδι περιέχει 11 γραμμάρια ινών. Το Fiber αναπτύσσεται στο σώμα, έτσι σας βοηθά να σας γεμίζει και σας κρατάει ικανοποιημένη μεταξύ των γευμάτων. Ως εκ τούτου, θα είναι λιγότερο πιθανό να υπερκατανάλωση τροφής. Ρόδια περιέχουν επίσης 219 γραμμάρια νερού, τα οποία μπορούν επίσης να σας κρατήσουν γεμάτα και να καθυστερήσουν την πείνα όλη την ημέρα. Επειδή πρέπει να μασάτε τους σπόρους, είστε αναγκασμένοι να επιβραδύνετε τον ρυθμό σας τρώγοντας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να αναγνωρίσετε τα πληθυντικά στοιχεία πληρότητας ώστε να μην υπερκατανάλωση. Τα ρόδια είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες - 1/2 φλιτζάνι είναι μόνο 72 θερμίδες.
Η καρδιά είναι υγιής
Τα ρόδια μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση ή ακόμα και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και ασθενειών, σύμφωνα με άρθρο του περιοδικού "Clinical Nutrition". Οι κηλίδες, οι οποίες είναι ενώσεις που βρίσκονται στα ρόδια, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Οι πονικαλγίνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση και τη μείωση πολλών από τις καταστάσεις που οδηγούν σε καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η σκλήρυνση των αρτηριών, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και οι καρδιακές παρεμπόσεις όπως η αθηροσκληρωτική πλάκα.
Όμορφα οφέλη
Η βιταμίνη C στα ρόδια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τραχύτητας του δέρματος όταν εφαρμόζεται τοπικά, αναφέρει ένα άρθρο του 2006 στο "Journal of Ethnopharmacology". Χρησιμοποιήστε λάδι από σπόρους ροδιού στο πρόσωπό σας, που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη και αναγέννηση του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά στα ρόδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος και στη βελτίωση των συνθηκών όπως η ακμή. Επιπλέον, τα ρόδια συμβάλλουν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, η οποία μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει τις χαλαρές περιοχές του δέρματος και να αυξήσει την παροχή αίματος στο πρόσωπό σας, σύμφωνα με το The Huffington Post.
