ημέρα φωσφόρου θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ισχυρά οστά και DNA και θα διατηρήσετε σωστά τα νεφρά, τους μυς, την καρδιά και τα νεύρα σας. Ωστόσο, είναι δυνατόν να πάρετε πάρα πολύ καλό πράγμα, με προσλήψεις πάνω από το ανεκτό ανώτατο όριο πρόσληψης 4, 000 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα που μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις. Τα άτομα με χρόνια νεφρικά προβλήματα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με την πρόσληψη φωσφόρου τους, καθώς η υπερβολική πρόσληψη φωσφόρου στη διατροφή θα αυξήσει το άγχος στους νεφρούς τους.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου
Μια δίαιτα που είναι πολύ υψηλή σε φώσφορο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής σας νόσου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην «Εφημερίδα της Αμερικανικής Νεφρολογικής Εταιρείας» τον Ιούλιο 2009. Ο υπερβολικός φώσφορος μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των ενδοθηλιακών κυττάρων σας, τα οποία ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και αυξάνουν τον κίνδυνο για σκλήρυνση των αρτηριών ή την αθηροσκλήρωση, που είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Μειωμένη πυκνότητα οστού
Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition τον Ιούλιο του 2013, η ποσότητα φωσφόρου στην τυπική αμερικανική δίαιτα αυξάνεται, οι σόδες παρασκευάζονται με πρόσθετα που περιέχουν φωσφόρο. Εάν καταναλώνετε περισσότερο φωσφόρο από το ασβέστιο, το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί να τραβήξει ασβέστιο από τα οστά σας για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία αυτών των δύο θρεπτικών ουσιών στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση της πυκνότητας των οστών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.
Αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά