Γιατί οι βιταμίνες μπορεί να σας πεινανίσουν;

Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν μια αύξηση στα συναισθήματα της πείνας μετά την έναρξη των βιταμινών. Αν και ορισμένες βιταμίνες μπορεί να επηρεάσουν την πείνα σε ορισμένες καταστάσεις, αυτά τα αυξημένα συναισθήματα πείνας είναι πιθανότερο να οφείλονται σε άλλη αιτία.

Βίντεο της ημέρας

Πολυβιταμίνες και όρεξη

Η λήψη μίας ημέρας πολυβιταμινών δεν πρέπει να κάνει τους περισσότερους να αισθάνονται πεινασμένοι. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό Nutrition τον Μάιο του 2008 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έλαβαν πολυβιταμίνες είχαν λιγότερα αισθήματα πείνας από εκείνες που δεν το έκαναν. Έτσι, εάν αρχίσετε να παίρνετε τακτικά ένα πολυβιταμινούχο φάρμακο και, στη συνέχεια, παρατηρήστε ότι φαίνεται να είστε πιο πεινασμένοι από ότι συνήθως, εξετάστε άλλους πιθανούς λόγους για αυτά τα αυξημένα συναισθήματα πείνας.

Υγειονομικές συνθήκες, βιταμίνες και πείνα

Αν και οι περισσότερες βιταμίνες δεν θα σας κάνουν να αισθανθείτε πεινασμένοι εάν είστε υγιείς, τα άτομα με ορισμένες συνθήκες μπορεί να βιώσουν αυτό το φαινόμενο. Μία από τις παρενέργειες ορισμένων ανεπαρκειών βιταμινών είναι η απώλεια της όρεξης. Αν έχετε μια τέτοια ανεπάρκεια βιταμινών και στη συνέχεια αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες για να το διορθώσετε, μπορεί να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι επειδή δεν αντιμετωπίζετε πλέον απώλεια όρεξης λόγω της ανεπάρκειας.

Απώλειες βιταμινών

Η απώλεια της όρεξης είναι μια παρενέργεια της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β-12, η ​​οποία είναι πιο συχνή στους vegans, στους χρόνιους αλκοολικούς, στους ανθρώπους με πεπτικές διαταραχές και σε όσους είχαν βάρος -η χειρουργική επέμβαση.

Το φυλλικό οξύ, όπως και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βοηθάει στη μετατροπή της τροφής στην κατανάλωση ενέργειας και είναι σημαντική για έναν υγιή μεταβολισμό. Μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρεξης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition το 2014 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση φυλλικού οξέος μπορεί να βελτιώσει την όρεξη των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Μεταξύ των άλλων βιταμινών Β, οι ανεπάρκειες θειαμίνης, νιασίνης και βιοτίνης μπορεί επίσης να προκαλέσουν έλλειψη όρεξης.

Η επίδραση της βιταμίνης D στην όρεξη είναι ενδιαφέρουσα, καθώς τόσο η ανεπάρκεια της βιταμίνης D όσο και η τοξικότητα της βιταμίνης D μπορούν να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης.

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, η οποία είναι πιο συχνή στους ανθρώπους σε ορισμένα φάρμακα ή σε εκείνους που έχουν δυσκολία στην απορρόφηση λίπους, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης.

Άλλα θέματα

Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν βιταμίνες σε μια προσπάθεια να είναι πιο υγιείς. ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την άσκησή τους ή ακολουθούν δίαιτα με μειωμένες θερμίδες, κάτι που μπορεί να τους προκαλέσει πείνα.Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σοβαρότερο ιατρικό πρόβλημα, όπως ο διαβήτης, ο υπερθυρεοειδισμός, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και η ασθένεια του Graves μπορούν επίσης να αυξήσουν την πείνα. Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και των κορτικοστεροειδών, μπορεί επίσης να αυξήσουν την πείνα.