Αλλά η αλήθεια είναι ότι, για πολλούς ανθρώπους, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου (η οποία πέφτει στις 21 Ιανουαρίου του τρέχοντος έτους) πραγματικά αισθάνεται σαν μια ζοφερή μέρα - και για καλό λόγο. Οι διακοπές είναι πραγματικά τελειωμένες, οι ημέρες είναι σύντομες, ο καιρός είναι λιγότερο από φοβερός και υπάρχει ακόμα πολύ περισσότερος χειμώνας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη εγκαταλείψει τα ψηφίσματά τους για το Νέο Έτος μέχρι τώρα, έτσι τα επίπεδα κινητοποίησης είναι χαμηλά. Είστε ανάμεσα στις μέρες πληρωμής, οι οποίες θα μπορούσαν να σας αφήσουν σε μια σφιχτή συμπίεση αν πραγματικά splurged με τα δώρα Χριστουγέννων. Και ενώ κάνει Dry Dry έχει τους τόνους των καταπληκτικών πλεονεκτημάτων για την υγεία, δεν προσφέρεται ακριβώς καλά για να βγείτε έξω.
Αλλά μην αφήνετε τίποτα από αυτό να σας κατεβάσει. Η αλήθεια είναι ότι, ακόμα και σε αυτές τις πιο ζοφερές μέρες, υπάρχει αρκετή ποσότητα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε στον εγκέφαλό σας μια ώθηση ευτυχίας. Η έρευνα έχει αποδείξει με συνέπεια ότι η άσκηση είναι ένα μεγάλο όπλο κατά της κατάθλιψης και αν πάτε έξω, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το κρύο για να κάψετε περισσότερες θερμίδες (συν, θα πάρετε κάποια βιταμίνη D, η οποία είναι ένα τεράστιο επίδομα). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το διαλογισμό ή να κάνετε γιόγκα ή να σχεδιάσετε μια διασκεδαστική διακοπή γυμναστικής σε κάποιο σημείο εξωτικό και ζεστό. Ακόμη και να κάνει κάτι τόσο απλό όσο το χαμόγελο περισσότερο ή να δώσει κάποιος μια αγκαλιά έχει αποδειχθεί ότι άρει τα πνεύματα.
Ο ίδιος ο Άρναλ είπε ότι φοβόταν να διαπιστώσει ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι απάντησαν στη θεωρία της Μπλε Δευτέρας δίνοντας στον εαυτό τους μια δικαιολογία για να καταστρέψουν τη δυστυχία αντί να το δουν ως πρόσκληση για δράση για να χτυπήσουν τα χειμερινά μπλουζ.
«Είτε ξεκινήσετε μια νέα σταδιοδρομία, συναντήσετε νέους φίλους, αναλάβετε ένα νέο χόμπι ή κλείσετε μια νέα περιπέτεια, ο Ιανουάριος είναι πραγματικά μια σπουδαία στιγμή για να κάνετε αυτές τις μεγάλες αποφάσεις για το επόμενο έτος», δήλωσε πρόσφατα ο The Independent . "
Γυρίστε λοιπόν αυτή τη θλίψη στο κράσπεδο και προχωρήστε! Και για περισσότερες συμβουλές για το πώς να είστε ευτυχείς, ανεξάρτητα από το τι σας ρίχνει ζωή, δείτε αυτά τα σπουδαία μαθήματα από το Γήπεδο Ευτυχίας Yale.
Βαθμολογήστε το δικό σας ιδιωτικό γιατρό
Εντάξει, έτσι δεν παντρευτήκατε γιατρό. Αλλά η ιατρική θυρωρού μπορεί να είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα.
10 διασκεδαστικές αποφάσεις του νέου έτους που θα θελήσετε να κρατήσετε
10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τη θεραπεία "Low-T"
Η αλήθεια για τη θεραπεία πίσω από τις πανταχού παρούσες διαφημίσεις.
4 καλύτερα Smoothies για μια μητρική κοιλιά
Εάν είχατε τη δύναμη να βελτιώσετε τη ζωή σας σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, θα το χρησιμοποιούσατε;
5 εύκολες κινήσεις κουζίνας
Πάρτε κάθε γεύμα και ώρα κοκτέιλ στο επόμενο επίπεδο με αυτά τα τεχνάσματα που διαρκούν μόνο λεπτά.
Ο σωστός τρόπος να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από καρδιακή ανακοπή
Όλα όσα έχετε διδάξει σχετικά με το CPR είναι λάθος.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ikigai, το νέο Hygge
Γνωρίστε την επόμενη τάση της «φιλοσοφίας της ζωής» που σαρώνει τον πλανήτη.
