Τα ενεργειακά ποτά συχνά διαφημίζουν ένα αυξημένο επίπεδο εγρήγορσης, βοήθεια με προπονήσεις και ανάκαμψη και μια πρόσθετη ώθηση που απαιτείται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι ισχυρισμοί αυτοί δεν έχουν εγκριθεί από την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων και Τροφίμων και ότι τα ενεργειακά ποτά μπορεί να δημιουργήσουν πραγματικά κινδύνους για την υγεία. Εάν πίνετε ποτά ενέργειας, φροντίστε συχνά να συζητήσετε το όνομα και το περιεχόμενο με το γιατρό σας.
Υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αυξήσει το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές παθήσεις σύμφωνα με την Milwaukee School of Engineering. Η κατανάλωση αναψυκτικών ποτών και η καφεΐνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νευρικότητα, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, ναυτία, αϋπνία και έχει συσχετιστεί με γενετικές ανωμαλίες σε έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να συζητήσετε για την πρόσληψη καφεΐνης με το γιατρό σας.
Ζάχαρη
Τα ενεργειακά ποτά έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. MayoClinic. com εξηγεί ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που πίνουν ενεργειακά ποτά, αγωνίζονται με το βάρος τους και δεν ασκούν τακτικά. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αξιολόγησε τα δημοφιλή ποτά και με βάση τη περιεκτικότητα σε ζάχαρη που προειδοποιούν ότι τα ενεργειακά ποτά πρέπει να πίνουν σπάνια και φειδωλά λόγω υπερβολικής κατανάλωσης σακχάρων πάνω από 45 γραμμάρια ανά 12 ουγκιές. μερίδες.
Αφυδάτωση